О стрессе

Продолжим разбирать тему стресса и расскажу как эффективно справляться с этим недугом. Стресс и связанные с ним заболевания распространенная медицинская проблема нашей цивилизации, и, безусловно, он фигурирует в перечне недомоганий, которые можно смягчить с помощью ароматерапии. Пока я не нашла ни единого способа эффективнее справляться со стрессом, чем эфирные масла. Медитации - да. Йога -да. Любимое занятие, хобби тоже да. Но это все занимает время. А скачки кортизола происходят мгновенно, после «испытания» на наши нервы. Почему именно эфирные масла? Еще Эйнштейн доказал, что у каждого предмета есть энергия и определенные вибрации. Человек в положительных эмоциях имеет высокие вибрации (любовь, сострадание, великодушие, прощение и тд.). И это не что-то сверхъестественное! Это физика. Когда человек находится в низких вибрациях (страх, ревность, злость, обида, раздражение, гордыня и тд.) там уже снижение иммунитета, появляются болезни, развивается дисфункция остальных органов и систем. Когда мы эмоционально истощены, мы в большей степени склонны подхватывать инфекцию. Стадия тревоги во время стресса быстро сменяется истощением, что приводит к синдрому хронической усталости. Клинические исследования показали, что эфирные масла имеют самую высокую частоту колебаний молекул, среди всех веществ на планете. Это значит масла помогают человеку повышать вибрации тела, то есть обрести спокойствие, уверенность, почувствовать радость и прилив энергии. Всего лишь один вдох эфирного масла из бутылочки поможет контролировать свои эмоции и придти в нужное состояние спокойствия. В общем меньше стресса - иммунитет крепче. 👌 В нашем распоряжении есть огромное множество эфирных масел, помогающих снимать стресс, и в первую очередь помогут в этом случае успокаивающие масла, и масла-антидепрессанты, вызывающие расслабление. К ним относятся бергамот, шалфей мускатный, жасмин, лаванда, майоран, нероли, роза и ветивер. В течение небольшого времени можно пользоваться маслами, усиливающими функцию надпочечников (в них вырабатывается кортизол), но злоупотреблять ими нельзя. Наиболее полезные из них - герань и розмарин. Розмарин также является общим стимулирующим средством, наряду с маслами черного перца, мяты, тимьяна и др. Их можно применять недолго, только если стресс привел к нервному истощению. Эти масла далеко не единственные, которые могут помочь при стрессе, я привела их здесь лишь как наиболее эффективные. Очень эффективны расслабляющие ароматические ванны. Ванна может стать для человека настоящим ритуалом, когда его ни для кого нет дома, он отключает телефон, добавляет в ванну любимое эфирное масло и с наслаждением погружается в ароматную теплую воду, может быть, даже взяв с собой в ванную чашечку расслабляющего травяного чая. Ну и, конечно же, стоит попытаться избавиться от источника напряжения.

Стресс, гормоны, здоровье. Кортизолом называют гормон стресса. Но он бывает «хорошим» и «плохим». Когда его в норме, он дарит нам чувство бодрости и энергии. Повышенный уровень кортизола вызывает дисбаланс других гормонов: инсулина и лептина. Инсулин регулирует уровень глюкозы в крови, а лептин отвечает за чувство голода. Улавливаете связь? При повышенном уровне кортизола развивается тяга к простым углеводам. Соответственно нас тянет на сладкое и транс жиры. А если стресс затяжной … Самое страшное, что хроническая усталость, апатия, депрессия и тд. часто становятся обычным состоянием человека и он к этому привыкает. В женском здоровье кортизол, лептин и инсулин влияют на течение менструального цикла. Если они повышены, мы можем ощутить гормональный сбой, который приводит к разным проблемам по гинекологии. Сюда же приписываем и таинственный ПМС, в котором чрезмерно выраженные симптомы ни о чем нормальном не говорят. Женщины больше мужчин подвержены стрессу, уровень кортизола часто выходит из нормы. В наших силах привести его в норму. 🙏 Определить кортизол можно по анализу мочи и крови. Но в момент забора крови человек тоже испытывает небольшой стресс и поэтому анализ мочи будет более информативен. Кому надо - распишу какие лабораторные нормы должны быть. Пишите в комменты 🔽 В следующем посте разберу что помогает справляться со стрессом.