Психология

​​Симптомы сезонного аффективного расстройства у женщин: 🍂отсутствие желания следить за собой; 🍂гиперсомния – увеличение частоты и продолжительности сна; 🍂повышенный аппетит; 🍂трудности с запоминанием; 🍂рассеянность; 🍂плаксивость; 🍂перепады настроения; 🍂жалобы на чувство собственной ненужности; 🍂заниженная самооценка; 🍂чувство вины #депрессия #осень

​​Симптомы осенней депрессии у мужчин🙇: 🍂снижение двигательной активности; 🍂потеря удовольствия от тех вещей, которые ранее его доставляли, часто отказ от хобби; 🍂утрата интереса к любой деятельности; 🍂бессонница; 🍂потеря аппетита; 🍂чрезмерная требовательность и критичность к окружающим и к себе; 🍂снижение концентрации внимания; 🍂низкая продуктивность на работе; 🍂мысли о собственной неполноценности; 🍂отсутствие интереса к жизни #осенняя_депрессия

Осенняя депрессия: миф или реальность? Унылая пора! Очей очарованье!    Александр Пушкин Прав ли был Александр Сергеевич в то время, когда о депрессии, как таковой, никто еще не говорил? Уже тогда люди замечали меланхоличное настроение, тоску и уныние в осеннюю пору. А сейчас научно доказано, что изменения в погоде оказывают воздействие на человека и его психическое состояние. Осенняя депрессия, меланхолия, сезонное расстройство – эмоционально-чувственное состояние человека, при котором в большинстве случаев:    🍂 снижается качество жизни (пропадает настроение, повышается усталость, проявляется апатия)    🍂 возникают тревожные навязчивые мысли    🍂 "включаются" соматические заболевания Почему люди страдают от осенней хандры? Причина 1️⃣ Недостаток солнечного света, который воздействует на сон, аппетит, либидо, вес, артериальное давление и частоту пульса Причина 2️⃣ С изменениями светового дня меняются и внутренние биологические часы каждого Причина 3️⃣ Недостаток серотонина (гормона радости) и мелатонина (гормона сна) Кто больше всего подвержен ее влиянию? 🍂молодежь (это связано с активной подвижностью нервной системы молодого организма) 🍂хроническая склонность к депрессивному настроению и депрессиям, в целом 🍂люди, проживающие на северных широтах (меньше тепла и солнечного света дает о себе знать) 🍂жители мегаполисов – это связано с бешеным ритмом жизни и с большим скоплением людей #осенняя_депрессия #страничка_психолога #рекомендации