О выгорании и апатии

У меня выгорание. Наверное, подписчики заметили, что реже выходят посты, а всё потому что я решаю эту застарелую проблему. По натуре своей я – человек бойкий и упрямый, поэтому в вопросах по типу «заставить себя сделать что-то полезное» могу изощрятся и добиваться от себя нужных действий. Самое интересное, что это состояние со мной давно, ещё с конца 2018 года. Так как в октябре 2017 я окончательно решила переехать в большой город и впервые устроилась на работу методистом в спортивную школу и тренером-преподавателем по шахматам (сама играю давно, имею звание мастера спорта)...

Каждый из нас хоть раз в жизни уставал. Вам должно быть знакомо это состояние, когда «хочется только поесть и лечь спать» или крайнее «совсем ничего не хочу». Но у каждой такой фразы может быть разная причина – всего 7 видов усталости. Как понять? Если у Вас: – мышечная слабость или мышечное напряжение – головная боль – замедление когнитивных процессов (тяжело думать) Причина: физические нагрузки высокого уровня, «стресс для тела». Что делать: пересмотреть график работы и отдыха, добавить перерывы на "ничегонеделанье", заменить пиковую физическую активность на среднюю (посильную)...

Я работаю психологом-консультантом, и, несмотря на знания различных психологических техник, я поняла, что ОНИ НЕ РАБОТАЮТ! Упражнение, которое прекрасно работало с одним клиентом, будет бесполезно при работе с другим. Именно поэтому, как и в преподавании (по первому образованию я педагог), в психологическом консультировании важен ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД. Проблемы не уникальны, можно найти людей с одними и теми же проблемами везде, но вот Жизнь человека, его Опыт – уникальны. Поэтому моя задача, как...

Здравствуйте, читатель! Сегодня хочу затронуть такой интересный вопрос как «Что я чувствую?», интересен он тем, что в жизни присутствует, но ответ на этот вопрос есть далеко не у всех. И вот как это бывает на психологических сеансах: 1) Клиент, пораздумав, отвечает «ничего»; 2) Ответ получается про мысли, а не про чувства: я думаю, я полагаю и т.п. Почему мы теряем связь со своим «ЧУВСТВУЮ»? Вернёмся немного назад, вспомним себя в детстве или взглянем на своих детей: динамика эмоций, размах чувств, погруженность в настоящее...

Добрый день! Для выполнения любой задачи нам необходим запас сил, осознание «зачем мне это» и интерес к делу. И случается так, что силы имеют далеко не первостепенное значение в вопросе о потери мотивации. Пример: легко ли встать в 5 утра, чтобы уехать в отпуск? А легко ли в 7 утра, когда собираешься на нелюбимую работу? Механизм таков: «Без осознанности нет мотивации» и «Без интереса нет мотивации» Как достичь понимания? Для начала нужно определиться со сферой, в которой Вам нужна мотивация. Затем...

Доброго дня! Сегодня я хочу поговорить о таком явлении как «Ресурсное состояние» или «Состояние потока». Ни для кого не секрет, что для великих и повседневных свершений нам нужна энергия. Иногда мы находимся в упадке и поэтому не получается воплотить задуманное, но задумывались ли Вы, чего еще Вам может не хватать? Ресурс – это всё то, что чему-то способствует. Ресурсами могут быть: деньги, время, информация, люди, способности, здоровье и т.п. Понимание того, что ресурсы – это не только о финансах или энергии, помогает расширить наше восприятие...