БАДЫ 💊

Вы стояли перед полкой со спортивным питанием и ловили себя на этой мысли? Или просто запутались в хитросплетениях мнений фитнес-блогеров? Две банки: на одной гордая надпись BCAA, на другой — модная EAA. Цены разные, обещают примерно одно и то же. Где правда? Давайте разбираться без воды и маркетинговых сказок. Для начала — ликбез. Все мы знаем, что белок — это главный строительный материал для мышц. Но если «разобрать» белок на детали, мы получим аминокислоты. Именно их и принимают в виде добавок для восстановления и роста...

Как две добавки могут усилить вашу выносливость, силу и восстановление В мире спортивного питания сотни добавок обещают «революционные результаты», но лишь немногие доказали свою эффективность. Среди них — бета-аланин и цитруллин малат. Вместе они создают синергию, которая помогает выжать максимум из каждой тренировки. Разберемся, как это работает и почему стоит обратить внимание на эту связку. Примеры исследований в конце Бета-аланин — заменимая аминокислота, которая повышает уровень карнозина в мышцах...

Вы замечали, что одни спортсмены прогрессируют быстро, а другие годами топчутся на месте? Секрет часто кроется не только в упорных тренировках, но и в грамотном подходе к питанию. Спортивные добавки и БАДы — это не волшебные таблетки, но они могут стать вашими верными союзниками. Разберемся, как они работают, кому полезны и на что обратить внимание. Спортивное питание — это специализированные продукты, разработанные для восполнения потребностей организма при интенсивных нагрузках. Сюда входят протеины, гейнеры, энергетические батончики, изотоники...

Для начала следует разобраться в функциональных особенностях L-карнитина. Вот две самые важные и нужные особенности этого бада, на которые в первую очередь стоит обращать внимание. Пожалуй самый важный и самый нужный фактор действия L-карнитина на организм человека является транспорт жирных кислот в метахондрии клетки, где в последующем ЖК окисляются с высвобождением энергии. Как таковым возбудителем БАД не является, но он благоприятно воздействует на нервную систему, улучшая прохождение нервных импульсов, что способствует концентрации внимания, в первую очередь...