Личный опыт кето

Привет, читатели! Кето-диета становится всё популярнее. Вопросов у начинающих больше, чем ответов. Один из популярных вопросов - что же есть на кето? В этом видео я рассказываю и показываю, чем я питаюсь в течение недели. Подсчитаны примерные...

Привет, читатель! Продолжаю приводить примеры нашего дневного рациона. И напоминаю, что мы с мужем придерживаемся кетодиеты. Это тип питания, при котором из рациона выбывают сахар во всех видах (в том числе и в виде фруктов и молока), крахмал во всех видах (корнеплоды, крупы, макароны, хлебобулки), продукты с сомнительным составом (колбасы, майонез, кетчупы). Преимущества кетодиеты мною уже описаны, ссылку дам в конце статьи. Самое очевидное преимущество -- уменьшение объёмов туловища во всех местах (например, у меня - минус 2 размера по груди и минус 3 размера в бедрах)...

И это не шутка и не розыгрыш. Более четырёх лет назад я познакомилась с концепцией низкоуглеводного высокожирового питания (LCHF diet), и с тех пор моя жизнь сильно изменилась. Уверена, ваша жизнь точно также изменится, если вы познакомитесь с теорией низкоуглеводного питания поближе. Вот уже 4 с лишним года я ем очень вкусную и сытную жирную еду, и не собираюсь возвращаться к хлебу, кашам и макаронам. Теперь моя привычная еда - это яйца, жирная рыба, жирное мясо, морепродукты, море зелени и свежих овощей...