Худеем к Новому Году, мини-сериал

Народ, всем привет. Ну что, ура, наш мини-сериал (хотя не такой уж он и мини получился) подошел к своему логическому завершению. На весах у нас 76,3 кг, начинали мы с 95,1, в общей сложности получилось 18,5кг. Да, до заветной 20-ки недотянули, но ничего страшного, бывают в жизни огорчения. На самом деле, в процессе похудения на пути к лучшему себя у вас будет много срывов, падений и взлетов, болезни и стрессы, и поставленной цели вы можете не достигнуть. Но, как говориться, дорогу осилит идущий, поэтому это отличный результат...

Народ, всем привет. Заканчиваем наш сериал, в следующей серии подведем итоги. Максим порядком подустал, начинает шалить, надо его немного уже отпустить. Но вот важный вопрос, который встает у многих, кто смог и наконец-то похудел (на сколько сильно, уже другой вопрос) – как не вернуть все обратно. Ведь существует большая проблема, которая, наверно даже сильнее, чем сам процесс похудение – сохранить свои результаты. А по статистике, большинство откатывается назад, так еще и прибавляет даже немного...

Народ, всем привет. Наш сериал походит к концу и сегодня я расскажу вам, так сказать, в виде бонуса, о подводке, или как сделать самую лучшую фотосессию в своей жизни. В настоявший момент мы сидим на БУЧе, в прошлой серии я рассказал, как можно его усилить, применив КЕТО (настоящее, с кетозом и сильным дефицитом калорий), а сегодня набросаю вам план последней неделе, самой жесткой и самой «нездоровой». Макс не будет ее применять, он не настолько похудел, ему еще предстоит в будущем второй этап, если он хочет увидеть кубики на своем животе, но с вами поделюсь...

Народ, всем привет. Продолжаем наш мини сериал, я думаю осталось пару недель, Максим уже выздоровел, но видно, что сильно подустал. Все же сидеть на диете, особенно довольно жесткой с большим дефицитом калорий больше 3-4х месяцев я не советую. Если у вас большой избыток жира на теле (вы много весите изначально), то просто разбейте свой путь на несколько этапов и худейте себе спокойно. Первый раз на три месяца, отдохнули, немного восстановились. Второй этап на три месяца. И так до желаемого результата...

Народ, всем привет. Итак, в прошлой серии мы немного отвлеклись от нашей главной темы – составления своей программы тренировок и рассказу об основных мышечных группах и упражнениях. Пару серий назад мы поговорили про ноги, спину и грудные, а также разобрали все основные пучки и упражнения для них. Сегодня мы уже вспомним про такую крупную мышечную группу, как дельты (а они действительно крупные, хотя, смотря с чем сравнивать), а также разберем мышцы рук (наш бицепс и трицепс), и мышцы кора, он же пресс и косые...

Народ, всем привет. Продолжаем наш сериал и сегодня должна быть вторая часть про мышечные группы, как составить упражнения и программу тренировок для «пост-похудательного» периода. Но у нас случился непредвиденный случай, о котором просто необходимо рассказать. А все дело в том, что Макс у нас приболел, что-то подхватил видимо, говорит ноги промочил, весь день где-то бегал, замерз. В общем, зима пришла. И поэтому сегодня хотелось бы поговорить о форс-мажорных обстоятельствах, которые могут с вами произойти во время диеты и что может повлечь за собой ее срыв...