Худеем ПРАВИЛЬНО И ЭФФЕКТИВНО

Причины появления отечности в этой зоне: 1) Глобально лишний вес. Здесь стоит честно разделить — есть ли у вас явно лишние 10 и более кг или у вас нормальный вес, и к этому пункту ваша ситуация отношения не имеет...

Подмышечные «валики» появляются не только из-за жира, как многие думают. Чаще всего причина — слабость мышц спины и перенапряжение грудных мышц, из-за чего ткани в зоне подмышек теряют тонус. Это противная зона, она уходит медленно и почти никогда не проходит «сама по себе». Но хорошая новость в том, что это неплохо поддается коррекции точечными упражнениями. Делюсь упражнениями, которые включают именно те мышцы, что отвечают за красивый контур подмышки ⬇️ Для начала немножко анатомии. Перед вами большая грудная мышца — та структура, которая находится непосредственно под «валиком»...

До праздника осталось чуть больше двух недель — и да, ещё можно успеть почувствовать себя легче, стройнее и энергичнее. Никаких экстремальных диет и голодовок, это все ведет к срывам и ужасному самочувствию. Только простые шаги, которые дают результат уже через несколько дней. Уберите сладкое. Хотя бы временно Знаю, многим будет сложно это сделать. Я вот тоже люблю вкусно и сладко поесть, как все нормальные люди. Но если вы действительно хотите подготовить фигуру к праздничному платье, то отнеситесь к сладкому эксперименту как к работе...

Многие уверены, что для похудения нужно обязательно много бегать, а силовые только раскачают тело, заставив набрать еще больший вес. На деле всё устроено иначе. Давайте разберёмся какой же вид тренировок поможет быстрее сжечь жир. Короткий привет от автора статьи — Исаковой Юлии, тренера и специалиста по коррекции осанки. На этом канале вы найдете много пользы на тему поддержания веса и здоровья спины, присоединяйтесь! Подробно о каждом виде тренировок. Кардио: что оно даёт? Кардио — это бег,...

Сладкий вопрос, который может играть большую роль в снижении веса. Если вы серьезно намерены продолжать работать с весом, то наверняка уже «чистите» свое питание. И сегодня поговорим о реальном эффекте сахарозаменителей на вес. Короткий привет от автора статьи — Исаковой Юлии, фитнес-тренера и специалиста по коррекции осанки. Продолжаем! Сахар — в чём проблема именно для похудения? Обычный сахар содержит: 4 ккал на 1 грамм 20 ккал в чайной ложке Если добавлять сахар несколько раз в день, то в дневной калораж наберется довольно много калорий...

Рано или поздно всех худеющих поджигают застолья, и вопрос «можно ли мне алкоголь?» появляется сам собой. Кто-то считает «нельзя вообще», другие — что бокал вина «ничего не делает». Правда — посередине. Разбираемся честно и без демонизации: можно ли пить, как это влияет на жиросжигание и как вписать алкоголь так, чтобы прогресс не страдал ⬇️ Можно ли алкоголь на похудении? Да, можно. Но если честно, то это замедляет прогресс. И не потому, что «алкоголь превращается в жир». Естественно, это миф...