Физкультура и здоровье

Анализ походки и оценка болевых ощущений показывают, что небольшое изменение угла наклона стопы во время ходьбы может уменьшить боль в колене, связанную с остеоартритом. Этот подход также может замедлить прогрессирование заболевания, при котором хрящевая ткань внутри сустава разрушается. Новое исследование, проведённое группой учёных из NYU Langone Health, Университета Юты и Стэнфордского университета, изучало, может ли изменение положения стоп при ходьбе снизить дополнительную нагрузку на сустав и помочь в лечении остеоартрита...

Регулярные аэробные упражнения, известные как "кардио-упражнения", связаны со значительно более низким риском смерти от гриппа или пневмонии, даже, если еженедельно их уровень ниже рекомендуемого, говорится в новом американском исследовании, опубликованном журнале British Journal of Sports Medicine. В тоже время, как показывают результаты, может существовать уровень аэробной физической нагрузки, при превышении которого положительный эффект стабилизируется и больше не увеличивается, или — в случае...

Новое английское руководство по здоровью дополняет предыдущую версию о необходимости сохранения размера талии до половины вашего роста. Именно такой здоровый размер талии был рекомендован 8 лет назад отделением Лондонского университета - Bayes Business School. Исследование ученых из Bayes Business School в 2014 году показало, что отношение талии к росту (WHtR) является лучшим критерием оценки риска смертности, чем обычно используемый индекс массы тела (ИМТ). Сегодня Национальный институт здравоохранения...

Большинство людей слышали, что физическая активность полезная для их здоровья. Новое исследование показало, что упражнения имеют важное влияние при серьезном депрессивном расстройстве. Ученые, возглавляемых Сореном Браге и Джеймсом Вудкоком из Школы клинической медицины Кембриджского университета в Англии, проанализировали 15 исследований (191.000 человек) с данными о физических упражнениях и депрессии, обнаружив связь между физической активностью и риском развитии депрессии. Они подсчитали, что почти 12% случаев депрессии можно было предотвратить с помощью определенных физических упражнений...

Исследование, проведенное в Университете Ювяскюля на факультете спорта и наук о здоровье, показывает, что менопаузальный переход связан с неблагоприятными изменениями в обмене веществ, которые могут быть смягчены физически активным образом жизни. Особенно хорошо физическая активность блокировала повышение систолического артериального давления. Всего в исследовании приняли участие более 1300 женщин, проживающих в районе Ювяскюля (Финляндия). Менопаузальный переход связан с увеличением массы брюшного...

Можно ли тренироваться на пустой желудок? В конечном счете, это зависит от состава вашего тела, целей, общего состояния здоровья и предпочтений. Тренировки во время "голодания", также называемые “кардио натощак”, имеют некоторые преимущества — например, потенциально приводят к большей потере жира и предотвращают расстройство желудка во время тренировки. С другой стороны, такая тренировка не для всех, так как некоторые люди могут чувствовать себя более слабыми и вялыми во время занятия. Что такое...