ВЕРХ ТЕЛА упражнения

Приветствую Вас, уважаемые друзья! В этой статье я расскажу, как только при помощи лишь одного турника увеличить ваш бицепс на +5; +10см! Я прошел этот путь, начиная от рук в 28см. Сейчас обхват моего бицепса составляет 42см. Поверьте, я знаю о чём говорю! Выполнять подтягивание необходимо обратным хватом, пальцами к себе. Руки располагать уже ширины плеч, таким образом чтобы между ними оставалось свободное пространство, размером с кулак. Выполняйте подтягивание в полную амплитуду движения, тяните...