Найти в Дзене
🎯 Цели на Новый год: Как правильно их ставить, чтобы они сбывались? 🎯
Новый год — это время, когда многие из нас задумываются о своих целях и мечтах. Но как сделать так, чтобы поставленные цели не остались лишь на бумаге? Давайте разберемся, как правильно формулировать свои намерения и следовать им. ✨ 1. Будьте конкретными.   Общие фразы вроде «хочу стать лучше» не работают. Определите, что именно вы хотите изменить или достичь. Например, вместо «хочу больше читать» лучше сказать «буду читать одну книгу в месяц». ✨ 2. Используйте метод SMART.   Ваши цели должны...
Гиперконтроль: Почему мы стремимся контролировать всё и всех? Разбираем причины и последствия!
В психологии гиперконтроль часто называют «гиперответственностью». или «гиперконтролем». Также этот феномен может быть связан с такими понятиями, как «перфекционизм» и «обсессивно-компульсивное расстройство» (ОКР), если он выражается в навязчивых мыслях и действиях. Иногда гиперконтроль рассматривается как проявление низкой самооценки или страха перед неопределенностью, что может приводить к попыткам контролировать все аспекты жизни. Важно учитывать, что гиперконтроль может быть симптомом более глубоких психологических проблем и потребовать профессионального анализа и помощи...
Что такое «поле» в расстановках?
Вы наверное много раз слышали выражения «побыть в моем поле» и что-то подобное? Сегодня я расскажу о том, что стоит за этим понятием. В контексте расстановок, особенно в системе семейной терапии и системной супервизии, термин «поле» относится к пространству, в котором происходят взаимодействия между участниками расстановки. Это пространство можно рассматривать как энергетическое или информационное поле, в котором проявляются динамики и паттерны отношений, как в семье, так и в других системах...
Что такое расстановки? «Волшебная таблетка» или возможность изменить свою жизнь?
Если простыми словами, то, расстановки — метод работы с проблемами человека, не через его личность, а через работу с системой человека, в которой произошла «поломка». Что такое система? Все что нас окружает и то, что находится внутри нас, являет собой совокупность систем больших и маленьких. Наш организм - система. Наша семья - система. Организация в которой мы работаем - система. Государство - система и так далее до бесконечности ♾️ В системах есть свои правила и когда они нарушаются происходит сбой...
О модном слове «прокрастинация». Прокрастинация по сути своей это нарушение мотивационной сферы. Есть один лайфхак - посмотрите, на то, что вы делаете со своей злостью. Неожиданно? Злость (недовольство) - побуждает к действию «пора что-то начать или закончить». Если вы хотите покопаться в причинах, то можно почитать книгу. Кстати, я давно читала классную книгу, где описываются все возможные причины прокрастинации. Но хочу предупредить, что можете случайно увидеть все причины у себя, а это прямой путь к самокопанию. Я например, при всем объеме знаний, обращаюсь к другому специалисту за помощью и не трачу время на самозакапывание, чего и вам желаю ☕️
Долги и кредиты. Когда они помогают, а когда мешают? Вы заметили, что долги и кредиты, не зависят от уровня дохода? Вот например, возможно вы на только привыкли пользоваться кредиткой или брать рассрочки, что даже тогда, когда доход растет, вы все равно продолжаете брать кредиты? И если раньше, например, вы брали кредит на смартфон, то по выросшем доходе будете брать что-то более крупное и все также пользуетесь кредиткой. И есть причина. За жизнью в долг всегда что-то стоит. И если вы не знаете, какой процесс стоит за этим, то все остается по прежнему при любом доходе. И что, кредит это плохо? Не все так просто, отвечу я вам. Дело в том, что есть кредиты «плохие» и «хорошие». Запомните кредит - ЭТО ВСЕГДА ЭНЕРГИЯ ВЗАЙМЫ, но… Но в случае с «хорошим» кредитом, вы проиграете тот процесс, который стоит за ним и ПОДНИМЕТЕСЬ НА ДРУГОЙ УРОВЕНЬ. Как например, ипотека. Тоже кредит, но вкладываете вы его в развитие своей жизни. Если кредит «плохой», то процесс, который за ним стоит еще больше усугубляется по моим наблюдениям. Вот представьте, взяли вы кредит на курс по «успешному успеху», но не с целью развития, а с целью доказать кому-то из прошлого (например на букву «М»), что вы достойны успеха, любви и уважения. Но посколько вы зашли на этот курс из травмы, а не из ресурса, то получили не развитие, а слили там свой ресурс. А на выходе и что нет и банку должны. Дальше вы понимаете, что не очень удачно вложили деньги, но признать это трудно (всем трудно) и вместо того, чтобы разобраться какая ваша травма стоит за этим - покупаете второй курс «который все исправит». Дальше по нарастающей и вот вы уже в «долгах как в шелках». И это только один пример. Такая ситуация может коснуться любой сферы жизни и может как-то по-другому выглядеть. Итог один- ЖИЗНЬ В 💸 ДОЛГ! Как у вас дела с долгами?