Здоровый образ жизни

В этом возрасте уже появляются проблемы, связанные с обменными процессами.

Вопрос повышения иммунной защиты организма волнует большинство людей. Причиной развития инфекционного заболевания любой этиологии, зачастую, служит ослабление иммунной защиты. Для поднятия иммунитета, необходимо, чтобы организм получал в нормальном количестве всё необходимое. Поэтому в период самоизоляции, важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты, которые богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами. Источником полезных веществ может быть не только гречка, но и другой вид круп...

Как выяснилось, основной путь заражения респираторными инфекциями – воздушно-капельный. Вирус может проникнуть в организм при вдыхании инфицированного воздуха, при попадании на слизистую оболочку глазного яблока, носа или рта. Инфекция может сохраняться длительное время на предметах, с которыми приходится контактировать в обычной жизни. Важно понимать, что нет такого продукта, съев который инфицированный человек сможет избавиться от возбудителя заболевания. Такие продукты, как мед, чеснок, лук, редька, перец, зеленый чай не способны препятствовать проникновению патогенов в организм...

Согласно исследованиям ученых связь между тем, чем мы питаемся и деятельностью головного мозга, неоспоримо, имеется. Другая группа исследователей пришла к выводу, что при употреблении некоторых продуктов усиливается синтез норадреналина, серотонина и др. нейромедиаторов. Все это говорит о том, что если человек будет придерживаться полезного для головного мозга рациона питания, то сможет избавиться не только от хронической усталости, но и предупредить развитие болезней, возникающих в результате старения головного мозга...

Чтобы не набрать лишний вес за предстоящие новогодние праздники, об этом следует позаботиться заранее. К этому надо успеть подготовиться. Сейчас, как раз самое время сделать это. Чтобы организм был готов к предстоящим застольям, следует: 1. Настроиться на то, что не получится строго следовать советам диетологов. Если дома можно как-то составить праздничное меню для себя с минимальным набором калорий, то в гостях это будет сделать сложно и придется довольствоваться жирной высококалорийной пищей. 2...

Очень важно, чтобы кости всегда оставались крепкими. К сожалению, часто люди начинают это осознавать только спустя годы, когда у них начинает развиваться остеопороз. С возрастом из-за изменения структуры костной ткани могут часто случаться травмы. В первую очередь, это связано с недостатком витаминов и микроэлементов в организме, которые поступают в организм с пищей. Поэтому, правильное питание – это способ поддержания состава костной ткани и предупреждение ее ломкости. Что необходимо включить...