Сон и здоровье

Мы привыкли считать, что последствия плохого сна — это усталость, туман в голове и раздражительность. Но новое исследование, опубликованное в Cell Stem Cell, показывает более тревожную и фундаментальную связь: хроническое недосыпание может целенаправленно выводить из строя систему регенерации кишечника, открывая путь к хроническим заболеваниям. Учёные из Калифорнийского и Китайского аграрного университетов впервые проследили всю цепь — от нейронов в мозге до стволовых клеток в кишечнике. Исследователи задались не просто вопросом «что», а «как именно»...

Мы привыкли думать о сне как о паузе или отдыхе для мозга. Но что, если его ключевая функция — активная творческая работа? Истории об озарениях во сне — от таблицы Менделеева до мелодии «Yesterday» — давно стали фольклором. Однако твердых научных доказательств того, что сон приводит к прозрению или решению задачи, а не просто сопровождает отдых головного мозга, не хватало. Главная проблема — невозможность управлять сновидениями в лаборатории. Новое исследование Северо-Западного университета (США) сделало именно это: оно не просто обнаружило связь, а попыталось ею управлять...

Долгое время исследования связывали вечерний хронотип с повышенными рисками для психического и физического здоровья. Но данные оставались противоречивыми: очевидно, что не все «совы» одинаково уязвимы. Новое масштабное исследование из Nature Communications (2025) нашло объяснение этим нестыковкам, показав, что внутри привычных ярлыков скрывается как минимум пять биологически различных профилей с уникальными рисками и сильными сторонами. Учёные из Университета Макгилла задались вопросом: можно ли...

Мы привыкли считать прерывистый сон в новой обстановке досадной помехой, особенно в путешествиях. Однако японские нейробиологи из Университета Нагойи предлагают взглянуть на это иначе: наша бессонница в незнакомом месте — не поломка, а древняя, «зашитая» в мозг программа выживания. Их исследование, опубликованное в PNAS, впервые идентифицировало конкретную нейронную цепь, которая заставляет мозг работать в режиме «ночного дозора». Ученые задались не бытовым, а фундаментальным эволюционным вопросом:...

Мы привыкли списывать утреннюю заторможенность после бессонной ночи на «уставшие» нейроны. Но новое исследование указывает на другую, более фундаментальную причину: недостаток сна буквально разъедает жировую изоляцию нервных волокон, замедляя передачу сигналов в мозге. Проблема не только в нейронах, а в их «обмотке» — миелине, и ключевую роль здесь играет неожиданный герой — холестерин. Учёные из Университета Камерино задались вопросом: какие конкретные клеточные механизмы стоят за замедлением реакции...

Представьте: вы ложитесь спать в уютной, тёплой комнате. Всё кажется идеальным — мягкий плед, комфортная температура… Но для людей старше 60 лет такая «уютная» обстановка может оказаться настоящей нагрузкой для сердца. Новое исследование, опубликованное в начале 2026 года, показало: ночное тепло заставляет сердце работать как при лёгкой физической нагрузке — всю ночь напролёт. Учёные изучили, как температура в спальне влияет на работу сердечно-сосудистой системы у пожилых людей во время сна. Оказалось,...