Самооценка и уверенность, самозабота

Вы читаете эти строки, и, возможно, слова «я на дне что делать» — это не просто запрос в поисковике, а отчаянный шёпот внутри вашей измученной души. Вы чувствуете боль и тяжесть, будто каждое утро просыпаетесь под толстым слоем холодного песка, и с каждым днем его становится все больше. Вы лежите на дне и смотрите вверх, на искаженную рябью поверхность, где мелькают чужие радости, успехи, обычная жизнь. И вам кажется, что вы на дне в этой жизни одни. Я хочу сказать вам что-то важное, прежде чем мы пойдем дальше...

Мы все живем в мире, где каждая новая секунда – это уже прошлое, а завтрашний день – лишь туманная иллюзия. Мы строим планы, мечтаем, но при этом и страшимся шторма неопределенности. Этот страх - иногда как тихий шепот, а порой - оглушительный рев. Он прячется в нерешительности, в излишней осторожности, в стремлении все контролировать. Для кого-то это легкая дрожь, для других – всепоглощающая тревога, изматывающая душу. Для третьих - все еще серьезнее (если уже появились различные расстройства)....

Список дел по самозаботе выглядит у многих внушительно: медитации, спорт, здоровое питание, качественный сон, любовь к себе через самопринятие и пр. Но между намерением начать проявлять самозаботу и действием зияет огромная пропасть, которую мы тщетно пытаемся перепрыгнуть, часто обвиняя себя в недостатке “силы воли”. Так проще себе объяснить, почему у нас сейчас все именно так как есть (давно без изменений). Но проблема не в отсутствии желания, а в неправильном запуске этого процесса. Забота о себе – это не список достижений; это фундаментальная перестройка системы...

Почему ваша жизнь – в ваших руках? Наверняка каждый из нас хоть раз ловил себя на мысли: “Вот бы кто-то пришел и все решил за меня”. Словно ожидаем некоего “волшебника в голубом вертолете, который прилетит и бесплатно покажет кино”, который внезапно материализуется и подарит нам счастье, успех и избавление от всех проблем. Но давайте будем честны: таких волшебников не существует. И если мы продолжим ждать, рискуем провести жизнь в тщетных надеждах, упуская реальные возможности. Мы – архитекторы собственной жизни...

“Уже давно нет интима в моей жизни. Я смотрю на себя в зеркало и не вижу никакой привлекательности. У меня такое ощущение, что я просто не могу быть желанной. Я думаю, это связано только с моей низкой самооценкой. Но так ли это на самом деле?” Этот крик души, полный боли и разочарования, и, наверняка (если Вы уж читаете эту статью), звучит очень знакомо. Отсутствие физической близости, особенно когда оно затягивается, способно нанести серьезный удар по нашей самооценке, вызывая целый каскад негативных мыслей и чувств...

Хочу поднять тему, которая волнует многих родителей и специалистов, поговорить о негативизме у подростков и молодежи. Это не просто плохое настроение, это целый шторм в душе, который может разрушить жизнь. Почему же так трудно его искоренить, и какие тайны скрываются за этой непроницаемой стеной? Давайте разберемся вместе, ведь информация – наше главное оружие. Негативизм – это не однородное явление. Он может принимать разные обличья, зачастую маскируясь под вполне противоположные черты. Давайте рассмотрим подробнее: 1...