Самооценка и уверенность

Почему ваша жизнь – в ваших руках? Наверняка каждый из нас хоть раз ловил себя на мысли: “Вот бы кто-то пришел и все решил за меня”. Словно ожидаем некоего “волшебника в голубом вертолете, который прилетит и бесплатно покажет кино”, который внезапно материализуется и подарит нам счастье, успех и избавление от всех проблем. Но давайте будем честны: таких волшебников не существует. И если мы продолжим ждать, рискуем провести жизнь в тщетных надеждах, упуская реальные возможности. Мы – архитекторы собственной жизни...

“Уже давно нет интима в моей жизни. Я смотрю на себя в зеркало и не вижу никакой привлекательности. У меня такое ощущение, что я просто не могу быть желанной. Я думаю, это связано только с моей низкой самооценкой. Но так ли это на самом деле?” Этот крик души, полный боли и разочарования, и, наверняка (если Вы уж читаете эту статью), звучит очень знакомо. Отсутствие физической близости, особенно когда оно затягивается, способно нанести серьезный удар по нашей самооценке, вызывая целый каскад негативных мыслей и чувств...

Хочу поднять тему, которая волнует многих родителей и специалистов, поговорить о негативизме у подростков и молодежи. Это не просто плохое настроение, это целый шторм в душе, который может разрушить жизнь. Почему же так трудно его искоренить, и какие тайны скрываются за этой непроницаемой стеной? Давайте разберемся вместе, ведь информация – наше главное оружие. Негативизм – это не однородное явление. Он может принимать разные обличья, зачастую маскируясь под вполне противоположные черты. Давайте рассмотрим подробнее: 1...

Поговорим о непростой, но очень важной теме, которая может значительно улучшить качество вашей жизни. А именно, о том самом ощущении, что “мне все должны”. Знакомо? Если да, не спешите закрывать страницу. Мы разберем, почему так происходит, как это связано с нашим локусом контроля и, самое главное, что с этим делать. В глубине этих слов часто скрывается внешний локус контроля. Это когда мы убеждены, что наша жизнь, наши успехи и неудачи определяются внешними факторами: удачей, судьбой, действиями других людей...

“Меня никто не любит”. Эта мысль, как зловещий призрак, может преследовать нас в самые уязвимые моменты. Она шепчет о нашей никчемности, отталкивает от окружающих и погружает в пучину одиночества. Но давайте признаемся себе: чаще всего, этот призрак – всего лишь плод нашего собственного разума, искаженное отражение реальности. Как же с ним жить? И, главное, как его изгнать? Прежде чем разбираться с тем, как избавиться от этой мысли, важно понять, откуда она вообще берется. Когнитивно-поведенческая...

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что мир несправедлив, обстоятельства складываются против нас, и мы чувствуем себя жертвой. Но что происходит, когда это ощущение становится хроническим? Когда “жертва” становится не просто ролью в конкретной ситуации, а определяющей чертой личности? Сегодня мы поговорим о синдроме жертвы – сложном психологическом феномене, который отравляет жизнь не только “жертве”, но и окружающим ее людям. Мы рассмотрим этот синдром через призму когнитивно-поведенческой...