Найти в Дзене
Тренировки груди

Тренировки груди

Программы тренировок груди
подборка · 17 материалов
2209 читали · 2 года назад
Пуловер с гантелью: почему их любят золотые бодибилдеры
Сейчас, находясь в тени более популярных упражнений, пуловер с гантелью был одним из фаворитов Арнольда в тренажерном зале. Он никогда не будет таким популярным, как жим лежа, или таким эффектным, как любое сгибание рук. Но это остается одним из моих любимых упражнений, и я полон решимости сделать так, чтобы оно не отошло на второй план. Я говорю о пуловере с гантелью, главном продукте эпохи Арнольда и одном из моих любимых уникальных движений в тренажерном зале. По какой-то причине это драгоценное упражнение, похоже, выпало из тренировок атлетов...
925 читали · 2 года назад
А поговорить: какой вариант жима лучше всего укрепляет ГРУДЬ?
Является ли жим штанги лежа безопасным упражнением? Наклонный или горизонтальный жим лучше? Узнайте в этом месяце в обучающем выпуске! “Разговор о тренировках” возвращаемся с совершенно новой темой и новой возможностью для вас, сообщества Live & Sport, поделиться своими идеями и мудростью, чтобы помочь информировать и вдохновлять массы на эту тему, которая обязательно вызывает разговоры в тренажерных залах по всему миру. Это обсуждение будет еще более интригующим для вас, если вы читаете это в понедельник, который, как мы все знаем, является международным днем ​​тренировки грудных мышц...
1517 читали · 2 года назад
Как накачать большую грудь?
Давайте посмотрим правде в глаза. Грудь – самая заметная и востребованная мышца в мире бодибилдинга. Это также самая любимая мышца, которую тренируют почти все начинающие и опытные атлеты. Но получить большую и хорошо развитую грудь — это то, за что многие атлеты борются. Итак, в этой статье я поделюсь с вами 11 советами, которые помогут вам выполнить эту миссию. Мы будем придерживаться базовых упражнений для развития грудных мышц, а именно жимов, разводок и отжиманий. Но я дам несколько советов и поправок в этих упражнениях, которые помогут вам развить грудь...
613 читали · 2 года назад
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ГРУДИ
Будь то из-за генетики, возраста, наличия детей, увеличения или потери веса или отсутствия мышц верхней части тела, ни одна женщина не застрахована от обвисшей груди. И хотя мы считаем, что каждый должен любить свое тело таким, какое оно есть сейчас, если вы скучаете по временам с упругой грудью (и возможности ходить без бюстгальтера!), существуют естественные способы исправить это. Провисание груди, называемое в медицинской сфере птозом груди, чрезвычайно распространено, и хотя вы не можете изменить свою генетику, вы можете сформировать и поднять грудь с помощью силовых упражнений...
826 читали · 2 года назад
Тренировка, которая взорвет вашу ГРУДЬ
Ищете тренировку груди, которая сделает ваши грудные мышцы выдающимися? Не смотрите дальше, так как тренировка от Live & Sport обязательно взорвет вашу грудь в следующий понедельник! Продолжительность программы 8 недель, время на тренировку 45-60 минут. Описание тренировки Неважно, является ли ваша грудь вашей самой сильной или самой слабой частью. Никто не хочет плохо тренировать грудь. Если вы тренируете грудь в понедельник, то это будет отличным началом недели. Это тренировка груди с большим объемом...
1492 читали · 2 года назад
7 ошибок в жиме лежа, которые мешают вашему прогрессу
Если вы ищете упражнение, которое может укрепить практически всю верхнюю часть тела, жим лежа — это то, что вам нужно. И хотя движение кажется довольно простым, его довольно легко испортить, что может помешать вашему прогрессу и даже привести к травме. Прежде чем нагружать штангу, рассмотрите некоторые из этих распространенных ошибок в жиме лежа. Особенно, если вы стремитесь увеличить свой вес, начните медленно и даже попросите друга или тренера определить ваш подъем. Правильная техники жима лежа...