Поиск своёго "Я". Осознание самоценности.

Спойлер: если ваш возраст меньше 30 - можете это не читать:) Поговорим сегодня о возрасте, точнее о том, что каждому жизненному этапу соответствуют свои правила и установки. Вот вы заметили, что возрастные границы сдвинулись? И детство теперь длится до 10-12 лет, подростковый возраст чуть не до 20, а молодость почти до 40, зрелый возраст примерно с 40 до 60, а с 60 наступает возраст старости. Да и по собственному внутреннему ощущению 33 летний может чувствовать себя 25 летним, а 50 летний на 10 лет моложе...

Любой из нас время от времени испытывает чувство страха. Мы боимся, что сын не сдаст экзамен, что муж потеряет высокооплачиваемую работу и как потом платить ипотеку и т.д и т.п. Мало ли у нас своих внутренних страхов перед изменчивым и непредсказуемым миром? Бояться это естественно и иногда очень полезно (начинаешь предпринимать активные действия, которые в конечном итоге помогают избежать негативного сценария развития событий). Но иногда некоторые страхи начинают руководить нашим поведением и становятся препятствием на пути к мечте, заставляют чувствовать себя одиноким и непризнанным...

Сегодня продолжение темы стресса. В предыдущей статье "В чем опасность стресса и как его преодолеть?" мы рассмотрели биохимию зарождения стресса, его механизмы и эволюционную обусловленность. Различают 2 формы стресса, в зависимости от его продолжительности так сказать «хороший» стресс и «плохой». Эустресс – стресс, позволяющий организму быстро мобилизоваться, почувствовать прилив сил, помогающий работать на высоком уровне. Дистресс – длительный стресс, несущий разрушительную силу для нашего организма...

Когда нам плохо, мы беспомощны как дети и готовы верить в любую сказочную фею, которая взмахом волшебной палочки быстро решит любую нашу проблему. Ни для кого не секрет, что мы обращаемся к гадалкам и астрологам когда мы боимся будущего, когда нас охватывает беспокойство за свою жизнь. И естественно, нам хочется избежать или хотя бы минимизировать возможные проблемы и неприятности. Предсказания будущего или гадание - когнитивная ошибка нашего мозга. Почему? Потому, что мы строим умозаключения,...

Ну что, плавно и не спеша, потихоньку входим в следуюший год? Длинные, ленивые и сытые праздничные дни продолжаются - есть время отдохнуть и порефлексировать. Давайте сделаем это вместе :) Этот текст я написала для тех, кто никогда не обращался за помощью к психологам ни очно, ни онлайн и раздумывает стоит ли это делать вообще. Согласитесь, сложно иметь о чем-то представление, с чем вы сами никогда не сталкивались и личного опыта не имеете. Попытаюсь описать как проходит процесс психотерапии без заумных терминов, насколько это возможно...

Все мы родом из детства. Все основные поведенческие паттерны закладываются именно в детском возрасте. Если потом жизненная ситуация напоминает события из детства — человек будет реагировать точно так же, как в далеком прошлом, чтобы справиться с негативными эмоциями и мыслями. Один из таких режимов — ВНУТРЕННИЙ КРИТИК. Например, если родители или школьные учителя ругали вас за какой-то промах или ошибку, то уже взрослым, вы начинаете критиковать самого себя. Вы уже выросли, учителей и родителей рядом нет, но вместо внешних учителей, вы выращиваете своего внутреннего строгого наблюдателя...