Вся правда о фруктах

Авокадо- чудо фрукт или маркетинговый ход ? Авокадо безусловно содержит большое количество витаминов : А , В12, В6 , Е , К , а также содержит фолиевую кислоту и калий , магний , фосфор , железо . А его нежная сливочная мякоть , напоминающая по вкусу грецкий орех , отлично сочетается с разными продуктами , поэтому существует великое множество блюд , именно , с добавлением плодов авокадо. НО авокадо , не смотря на всю свою пользу , не подходит худеющим людям , так как его калорийность 160 ккал/100 грамм, что достаточно много . При этом плоды авокадо отлично подходят людям , старающимся поддерживать правильное питание . А теперь поподробнее почему авокадо стало мейнстримом за последние 5 лет ! Причина кроется в ярко-зеленом цвете авокадо , он благоприятно влияет на поведенческие факторы аудитории . Зелёный показывает натуральность и экологичность продукции , поддержку "зелёных" движений . Таким образом принт с авокадо становится символом здорового образа жизни, которому сегодня многие стремятся соответствовать. Поэтому можно сделать вывод , что авокадо является не только трендом миллениалов , но и кладезю полезных макро и микро элементов , необходимых нашему организму

Чем полезен гранат для Вас ? Гранат обладает идеальным балансом между сладким и терпким вкусом. Это позволяет использовать его как в салатах, так и для десертов и напитков , что делает его отличной заменой магазинным "вкусняшкам" ( норма употребления 150 грамм , 100-200 мл в день ) Он содержит в себе витамин С , Р , В6, В12 , что делает его кладезю полезных витаминов , минералов и антиоксидантов , что позволяет гранату обладать большим количеством полезных свойств . А теперь поподробнее расскажу о полезных свойствах плодов граната. Одним и самым важным свойством является его влияние на уровень гемоглобина , что обусловлено высоким содержанием в нём железа , а также предотвращение рисков заболеваний сердечно-сосудистой системы , благодаря влиянию на артериальное давление и уровень холестерина . Вдобавок американские ученые выявили , что у пациентов, болеющих диабетов 2 типа и употреблявших в пищу гранатовый сок , повысилась резистентность к инсулину . Наравне с полезностью плодов , кожура обладает оздоровительными свойствами . В ней высокое содержание дубильных веществ , которые в свою очередь отлично снимают боль при воспалительных заболеваниях горла и ротовой полости . Употреблять ядра граната можно вместе С КОСТОЧКАМИ !

Все секреты о инжире. Как инжир борется с раком ! Начать можно с того , что инжир является отличным натуральным аналогом слабительному , благодаря содержанию клетчатки в его плодах . Также плоды инжира являются пробиотиками , что благотворно влияет на работу всего ЖКТ ( норма употребления инжира в день 2-3 плода ). Ещё употребление инжира снижает риски возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы , так как влияет на кровяное давление и уровень холестерина . Вместе с тем врачи рекомендуют употреблять инжир взрослым и детям с дерматитом или с сухостью и зудом кожи или использовать крема с экстрактом инжира , ведь они помогают даже лучше, чем мази с гидрокортизоном . Последним , но не по значимости свойством является проявление активности латекса , содержащегося в секрете фигового дерева , в борьбе с развитием и ростом раковых клеток .

Чем полезен грейпфрут ? Грейпфрут это кладезь витаминов : В1 , В2 , В9 , А , С , D . Также это фрукт содержит большое количество минералов : кальций , калий , магний , фосфор , натрий , йод , железо . Этот фрукт считается диетическим , так как борется с " лишними" килограммами , и ещё повышает кислотность желудочного сока , что улучшает качество переваривания пищи . Поэтому употребление 200-250 мл грейпфрутового сока в день улучшает качество жизни . Но только в случае , если у вас нет ХРОНИЧЕСКОЙ повышенной кислотности желудочного сока.