Витамины и минералы

Витамин Д – жирорастворимый витамин, который может накапливаться в организме и фактически это прогормон. Для некоторых регионов витамин Д даже обязательно назначается в профилактических дозах в осенне-зимний период, когда световой день очень короткий и практически нет солнца. Но стоит быть очень аккуратным с самостоятельным подбором дозировок. Не ориентируйтесь на статьи или форумы. Нужно знать свой уровень витамина Д по анализам и адекватно оценивать необходимость добавки и дозировку. Поэтому настоятельно рекомендую обсуждать все это со специалистом...

Мы все с вами знаем про важность витамина В9, но искать информацию о продуктах приходится зачастую самим. А ведь этот витамин наряду с другими очень важен для процесса кроветворения и соответственно влияет и на ваше общую субъективную оценку состояния, на уровень энергии. В9 необходим для работы мозга, психического и эмоционального здоровья, производства ДНК/РНК. И это я еще не говорю, как он важен в период подготовки к беременности и в период беременности. При занятиях спортом в принципе возрастает...

Мало людей задумывается о том, как все тесно связано внутри нашего организма. Необдуманное вмешательство в процессы без их глубокого понимания может привести к неприятным последствиям. И сегодня я хочу вкратце затронуть тему одной интересной троицы – витамин Д, кальций и витамин К. Витамин Д. Его роль заключается в повышении усвоения кальция. И очень важно понимать состояние вашего организма. Для жителей России дефицит витамина Д – один из распространенных дефицитов. Диагностировать его можно по...

Когда я слышу слова «невозможно», «обязательно», «вам это точно нужно» – я сразу включаю критическое решение. Оно мне помогает жить и выживать. Из последнего услышанного от свеже обучившегося специалиста была фраза: «Норму витамина С практически невозможно набрать в день!» Я набралась терпения на два наводящих вопроса и вступила в переписку. Максимально вежливо и корректно и ни в коем случае не навязывая своего мнения я спросила: «А какие возникают сложности с набором этого витамина из питания?»...