ТОП-7 признаков, что телу не хватает витаминов (и как это понять без анализов)
Многие считают, что нехватку витаминов можно понять только по результатам анализов. Но организм часто предупреждает нас задолго до цифр на бумаге. Главное — научиться замечать и понимать эти сигналы. Эта статья — о 7 распространённых симптомах дефицитов, с пояснениями, примерами и экспертными рекомендациями. Как проявляется: Возможные дефициты: Жизненный пример: Анна, 35 лет, работает в офисе, не выходит на солнце, питается впопыхах. Часто засыпает в метро, даже если спала нормально. 🔎 Что делать: добавить витамин D3 (желательно с K2), сдать ферритин, пересмотреть питание...