Техники самопомощи при тревоге и стрессе

Приветствую тебя на моем канале, меня зовут Екатерина Вздорнова. Тут я делюсь личным опытом, рассказываю о различных психологических темах и трансформационных играх, которые круто меняют жизнь 😊. Если ты еще не подписан, то жми сверху кнопку, чтобы не пропустить новые выпуски) Работая с клиентами я все чаще замечаю, что есть проблема с выражением эмоций, и не только злости и гнева, но даже иногда радости, восторга, грусти и печали. Сегодня поговорим, почему так может быть и о том, почему важно разрешить себе проявлять гнев и злость и как делать это экологично...

Приветствую тебя на моем канале, тут я делюсь личным опытом, рассказываю о различных психологических темах и трансформационных играх, которые круто меняют жизнь 😊. Если ты еще не подписан, то жми сверху кнопку, чтобы не пропустить новые выпуски) Сегодня, я хочу рассказать о техниках, которые помогут в период волнений, тревоги и стресса. Скорее всего, ты уже с некоторыми знаком, поэтому распространенные я перечислю кратко, а некоторые расскажу развернуто. Техники проверены на себе, поэтому знаю об их результативности...

Приветствую тебя и благодарю за подписку на мой канал. А если ты еще не подписался, скорее жми ⬆️ кнопку, чтобы стать моим виртуальным другом. Сегодня, я хочу поделиться своим небольшим опытом в том, как я стала меньше тревожиться, и больше концентрироваться на задачах в течение дня, поднимать себе настроение и боевой дух. И это всего лишь одна техника, которую я выполняю уже вторую неделю, и не собираюсь бросать, так как вижу классный результат. Эту технику я нашла в книге Тары Шустер "Купи себе эти чертовы лилии", и откровенно говоря, раньше я ее применяла, но чуть в другом формате...