Стритлифтинг

Друзья, всем привет! Многие меня просили побольше давать практического материала в своих статьях, я всегда рад поделиться знаниями и поэтому сегодня представлю вам простую, но эффективную программу тренировок на турнике и брусьях, которая позволит вам: 1. Увеличить ваши силовые на турнике и брусьях с дополнительным весом; 2. Нарастить мышечную массу плечевого пояса - спину, руки, плечи, грудь. 3. Создать мощный силовой фундамент для других видов спорта, где используется верх тела. Программа будет...

Это уже четвертая статья в цикле про "Стритлифтинг", если вы еще не ознакомились с ними, рекомендую: Что за спорт - стритлифтинг? Как размяться и подвестись к рекорду в подтягиваниях грамотно? Программа на развитие максимальной силы в подтягиваниях В отжиманиях на брусьях с максимальным весом есть несколько важнейших составляющих: 1. Сила рабочих мышечных групп. Причем акцент нагрузки на протяжении выполнения упражнения смещается с одних мышц на другие, так в нижней точке наиболее важна сила ваших...

Как и обещал в прошлых своих статьях про стритлифтинг - выкладываю пример тренировки. Если вы еще не читали о стритлифтинге и о грамотной подводке к рекордной нагрузке, рекомендую прочитать мои прошлые статьи. В наших тренировках мы должны сочетать нагрузки, которые позволяют создать оба этих фактора и тем самым повысить эффективность в росте силы. Что мы должны делать для увеличения мышечной массы в своих тренировках? А теперь давайте рассмотрим пример тренировки, на основе этих рекомендаций! 1...

Что за спорт - стритлифтинг? Я писал об этом в своей прошлой статье - https://zen.yandex.ru/media/id/622c85b46a9d114ce5930d0f/6305016cdc57df7b458febc4 А теперь к теме данной статьи. Ещё до начала занятий стритлифтингом многие любители силовых видов спорта хотят узнать о своем максимальном результате в подтягиваниях с весом собственного тела и тут же делают кучу ошибок, что не только уменьшает показанный ими результат, но и может привести к травме. Давайте четко и по пунктам о том, как это делается по-правильному 1...

Всем привет! Сегодня расскажу вам о том, что за спорт - Стритлифтинг. Если разобрать само слово, то оно состоит из двух частей: "стрит" и "лифтинг". "Стрит" оно же "street", с англ. переводится как "улица", а лифтинг с англ. переводится как "поднятие". Соответственно получается какое-то "уличное поднятие" 😄 Более правильным переводом будет "подъем тяжестей в уличных условиях". Что же можно поднимать на улице? Смежным видом спорта является "воркаут", где атлеты поднимают вес собственного тела -...