Психология

Когда вы принимаете в себе всё — и сильные, и (якобы) слабые стороны — вы обретаете непробиваемую уверенность и харизму. С точки зрения психологии, это безусловное самопринятие: вы признаёте, что ваша ценность не зависит от отдельных черт или ошибок. Вас пытаются задеть или подковать? Просто согласитесь. Это обезоруживает критику лучше любой защиты. Вот как можно реагировать на частые упрёки, превращая их в свою силу: · «Ты толстая!»  → «Да, я вкусная пышечка и обожаю себя в таком теле.»  Вы снимаете с ярлыка оценочность...

Представьте, что в вашей голове живет невидимый дирижер. Он незримо управляет вашими поступками, реакциями, чувствами. Когда вы хотите попросить о повышении, он шепчет: «Не лезь, ты не справишься». Когда встречаете интересного человека, он внушает: «Ты не достаточно хорош для него». Этот дирижер — совокупность усвоенных в детстве негативных убеждений, и его палочка — это голоса наших родителей, учителей и других значимых взрослых, которые когда-то были для нас целым миром. Детский мозг — это губка, которая впитывает все без разбора...

Исцеление от последствий незрелого родительства – это сложный, но возможный процесс, требующий осознанности, терпения и, часто, профессиональной помощи. Вот ключевые шаги и понимания, которые помогут вам на этом пути: 1. Осознание и признание: • Признайте, что ваши родители были незрелыми: Это первый и самый важный шаг. Признание факта, что ваши родители не всегда вели себя адекватно и не могли удовлетворить ваши эмоциональные потребности, позволяет вам начать процесс исцеления. • Поймите, что это не ваша вина: Важно осознать, что вы не виноваты в том, что ваши родители были незрелыми...

Ответ на этот вопрос я искала долгие годы.Пыталась отстраниться от токсичных людей, закрывалась от родственников, коллег, исключала друзей. Но это, конечно, были ходы не то что неверные, а просто бегство по большей части. Все вокруг стало меняться, когда я стала взращивать внутри уважение к своей душе. Не увеличивать и раздувать ЭГО, а именно уважать себя. Не подавлять, не искать оценок, не продолжать разговор с людьми, которые хамят, не слушать мнение о себе, особенно людей старшего поколения...

Это не просто «некрасиво» или «спорно». За этим скрываются куда более тревожные сигналы, которые важно распознать сразу. 1. Во-первых, в нём скрыта глубокая, неотработанная агрессия по отношению к женщинам. И он не просто упоминает о прошлом — он смакует его, вываливая на тебя свой негатив, словно прося одобрения своей боли. 2. Во-вторых, помни: ты — не идеал. И стоит тебе однажды оступиться, проявить характер или просто быть не такой, как он ждёт, — всё это ядовитое словоизвержение будет уже о тебе...

Внутри каждого из нас работает сложнейший биокомпьютер — наш мозг. годами он записывал программы: одни нам помогали, другие — ограничивали. Но хорошая новость в том, что эти программы можно осознанно менять. Это и есть работа над мышлением — целенаправленная замена старых, деструктивных установок на новые, поддерживающие. Наше подсознание консервативно. Оно предпочитает знакомые, пусть и болезненные, паттерны неизвестности нового. Поэтому одного лишь понимания «что я делаю не так» недостаточно...