Челлендж 66 мягких шагов

Это пятая неделя челленджа, и можно сказать, что я прошла почти 50% пути. Если вспомнить, с каким запросом и внутренним ощущением я сюда входила, то могу сделать уже некоторые полноценные выводы. Изначально я начала челлендж в состоянии будто застряла в собственной жизни. Когда каждый день — это марафон без финиша, а внутри нарастает усталость и ощущение, что что-то идёт не так. Я была именно там — в точке роста, где все, что я строила, медленно рушилось, а я металась в попытках что-то спасти. Последние...

Четыре недели назад я создала и стартовала в челлендж, который сначала казался простым списком "не серьезных" задач. Но с каждым днем точно ясно — это путешествие намного глубже, чем просто новые привычки. Это не про галочки и достижения, а про встречу с собой настоящей. Я пропустила несколько дней челленджа, и знаете что? Это — открытие. Я всегда думала, что моя сильная сторона — это умение доводить дела до конца. Но теперь понимаю, что у этой способности есть другое имя — гиперфиксация. Я буквально обнаружила удивительную вещь о себе: я не умею делать дела "по чуть-чуть"...

На третьей неделе моего челленджа "66 мягких шагов" я столкнулась с неожиданной трудностью: мотивация начала угасать. Вначале магия стикеров и маленьких шагов казалась достаточной, но со временем фокус внимания стал рассеиваться. А когда я заболела, поддерживать мотивацию стало ещё сложнее. Это заставило меня задуматься: как поддерживать мотивацию и не забывать, зачем я это делаю? В современном мире, где соцсети постоянно отвлекают, удерживать внимание на маленьких шагах становится сложнее. Даже если вначале я была полна энтузиазма, со временем стало ясно, что одной мечты недостаточно...

Я всё ещё начинаю день не с себя. Утро наполняют рассылки и мысли о проектах, утренние прогулки превращаются в послеобеденные. Но те моменты, когда я наконец-то замедляюсь, я ощущаю благодарность себе. Я стараюсь принять, что цель прогулки — замечать процесс. Поэтому с доброжелательным любопытством продолжаю изучать свои "не хочу", "не могу" и "не буду" в этом челлендже. На этой неделе я не выполнила задачи здорового дня, и оставила стикер среды висеть на стене. Вы знаете, что невыполненные стикеры...

Привет всем читателям, как участникам челленджа, так и тем кто с интересом наблюдает. Моя пятничная задача в челлендже — показаться в соцсетях и попросить вашу обратную связь. Сначала я хотела спросить участников как они продвигаются, но после сегодняшней рефлексии осознала, что мое желание сделать акцент на бренд провально с моим размытым пониманием позиционирования. И я решила создать опрос: Мастерская Mars глазами подписчиков. Такой опрос может дать мне неожиданные и ценные инсайты о том, как меня видят со стороны, что ценят, что запоминается, а что — нет...

Слышали про безумный челлендж, когда нужно вставать в 6 утра, изнурять себя двухразовыми тренировками и есть только греческий салат? Такой режим превращают жизнь обычного человека в военную казарму и напоминают марш-бросок к призрачной цели «идеальности»? Для успешного прохождения требуется исключительная дисциплина, тонна свободного времени и базовые знания фитнес тренера. Не каждый может позволить встроить в свой график две 45-минутные тренировки в день, не говоря уже о том что, челлендж не стоит начинать, если вы не привыкли к физической активности и не знаете техник выполнения...