66 мягких шагов: как перестать быть заложником чужих ожиданий и начать жить по-своему
Слышали про безумный челлендж, когда нужно вставать в 6 утра, изнурять себя двухразовыми тренировками и есть только греческий салат? Такой режим превращают жизнь обычного человека в военную казарму и напоминают марш-бросок к призрачной цели «идеальности»? Для успешного прохождения требуется исключительная дисциплина, тонна свободного времени и базовые знания фитнес тренера. Не каждый может позволить встроить в свой график две 45-минутные тренировки в день, не говоря уже о том что, челлендж не стоит начинать, если вы не привыкли к физической активности и не знаете техник выполнения...