Физические практики

Я бесконечно убежден, что выполнение асан только тогда становятся полноценной йогой, когда на лице есть улыбка... Нет улыбки – нет йоги) Главным критерием правильности выполнения асан является чувство радости: от выполнения позы или преодоления себя... а не то как вы выглядите со стороны или насколько сильно натянули мышцы. Гимнастика тоже хороша, и для тела, и для души, я не умаляю ее достоинств... но в ней нет того синергетического эффекта, который дает йога - когда тело и душа сливаются в едином порыве...

Основная задача практики хатха йоги – получить максимальное удовольствие от работы со своим телом... а вовсе не "идеальное" выполнение асаны, как считают новички. Не гонитесь за "правильной" формой асаны – наполняйте себя йоговским содержанием: добротой, радостью, уверенностью, вдохновением, осознанностью! Зацикливаясь на форме, вгоняя себя в неё через дискомфорт вы сильно замедляете свой прогресс. Не нужно мучить себя. Йога работает по-другому. Расслабьте свое тело... отпустите его... позвольте телу освоиться в асане, понять что вы от него хотите...

Одним из важнейших элементов йогической асаны является работа с дыханием. Если в асане вы не уделяете дыханию 100% внимания, то вы не занимаетесь йогой. Первое, что нужно делать в асане — правильно дышать. Как правильно дышать в асане: Правильное дыхание это первый этап Пранаямы (работы с Праной), которая синхронизирует наши оболочки с Атманом, в результате чего мы получаем все йогические эффекты от практики. Освоив его вы сможете перейти к более глубоким и могущественным уровням Пранаямы, и получить еще больше пользы от своей практики...

Йога это не лечебная процедура, не релакс и не акробатика (хоть и включает в себя все это), йога может дать гораздо больше — вывести на новые уровни бытия, где жизнь проживается совершенно иначе, там больше счастья, гармонии, смысла — это жизнь на новой ступени эволюции. Как же получить максимум пользы от практики йоги, чтобы произошла эволюция жизни, и все цели осуществились одновременно? Мне встретился отличный пост на эту тему, в котором автор буквально с моего языка снял то, что я хочу вам рассказать...

Смысл хатха-йоги не в том, чтобы сделать асану: сильнее, глубже, красивее... Задача хатха-йогина — проработать психо-физиологический блок в своем теле-уме, восстановить естественный ток Праны и поддерживать его достаточно длительное время, чтобы получить йога-эффект. В процессе нашей жизнедеятельности неизбежно накапливаются физические и психические "загрязнения", которые блокируют естественное течение Праны, приводя к старению и утрате полноты заложенных в нас способностей. Хатха-йога — это очистительная...