Продуктивность и выгорание

Всё о здоровой эффективности и защите личных ресурсов. На данных психологии труда разбираемся, почему прокрастинация — это не лень, а сигнал. Выясняем, почему выгорают не только ленивые, но и по-настоящему увлечённые своим делом. Учимся справляться со спадами энергии и сохранять интерес к делу.

подборка · 22 материала

Код психотипа

3 дня назад

«Привычка за 21 день»: сколько нужно на самом деле

Двадцать один день, и привычка готова: эту цифру повторяют книги, тренеры и приложения. Психологи из Лондона не стали верить на слово и 12 недель наблюдали за живыми людьми. В среднем новому действию понадобилось 66 дней, а у разных участников срок вышел от 18 до 254...

Код психотипа

6 дней назад

Отпуск закончился, а через неделю усталость вернулась

Ты вернулся из отпуска выспавшимся и почти довольным работой. А к концу первой рабочей недели чувствуешь себя так, будто никуда не уезжал. Психологи измерили самочувствие работников до отпуска, во время него и после: эффект и правда исчезает очень быстро...

Код психотипа

1 неделю назад

Вернуть интерес к работе мелкими правками: кому это помогает, а кому нет

Работа надоела, уволиться пока нельзя, а ждать перемен сверху нет сил. Остаётся третий путь: менять мелочи самому, чтобы вернуть интерес к работе. В японском эксперименте на 281 сотруднике это помогло не всем: эффект нашли лишь у тех, кто раньше почти ничего не перекраивал...

Код психотипа

1 неделю назад

Как видеозвонки незаметно выжимают из нас все силы

Целый день сидишь на одном месте, почти не двигаешься, а к вечеру сил нет, как после тяжёлой смены. Психологи проверили, в чём тут дело, и вывод оказался неожиданным: виновато не число звонков, а включённая камера...

Код психотипа

2 недели назад

«Пойду пройдусь» - фраза, после которой новые идеи приходят чаще

Час над пустым экраном, идей ноль, чай давно остыл. Психологи проверили простое средство: встать и пойти пешком. Новые идеи после ходьбы приходили заметно чаще, хотя не для любой задачи. Для какой именно...

Код психотипа

288 читали · 3 недели назад

Начатое дело бросают реже, даже если начало тебе просто подарили

Психологи и маркетологи проверили простую вещь на обычной автомойке. Раздали 300 карточек лояльности: у одних восемь пустых клеток, у других десять, но две отметки уже стоят. Чтобы получить бесплатную мойку, в обоих случаях нужно было приехать ровно восемь раз...