СПОРТ

Эту привычку нам вбивали в голову с детства, но давай будем честны: почти никто её не делает. И очень зря! Ведь всего 5–10 минут лёгкой активности с утра способны дать мощный старт твоему дню. Запоминай, почему утренняя зарядка – это топ: Название говорит само за себя. Зарядка буквально заряжает тебя на весь день. Кровь начинает быстрее циркулировать, мозг включается в работу, а тяжёлая тренировка или просто активный день уже не кажутся чем-то страшным. Если тебе 16–18 лет, может казаться, что суставы – это что-то далёкое и неважное...

Накачал себе плечи, грудь, руки, а про шею забыл — по итогу выглядишь как пародия на жирафа. Чтобы это исправить, никогда не забывай про шею в зале, или даже во время домашних тренировок. Как же качать шею? 1. Борцовский мост. Прекрасный способ накачать шею новичку, если помогать обеими руками — исключается травмоопасность этого упражнения. Гайд на борцовский мост можешь глянуть на самом ютубе: *клик*   2. Маленькие веса. Если принялся качать шею в зале, например с помощью блинов, то учитывай, что шея очень хрупкая из-за большого количества артерий и тому подобного...

Я уверен, ты замечал, что все стильные слоняры, как правило на отличной массе. Всё потому что на мужике с массой одежда сидит намного красивее. Что важно при наборе массы для стиля: О другом способе и речи быть не может, зал — твой единственный спаситель в наборе массы, только не забывай про правильное питание и должный сон.  Одежда выглядит...

Спать до 3 часов дня? ЭТО ПРОСТО НАИХУДШИЙ вариант, чтобы провести свой день продуктивно. Я однозначно рекомендую тебе начать бегать по утрам! Читай и запоминай. Регулярные пробежки по утрам являются лучшим вариантом для кардиотренировки.  Ты легко сможешь похудеть, если будешь бегать каждый день, если не будешь пропускать. Во время бега мозг насыщается кислородом, а сердце разгоняет кровь, что поможет чувствовать себя прекрасно...