Для похудения

Сегодня я дам вам 5 жиросжигающих упражнений, которые помогут не просто сжечь жир, а вывести лишнюю воду из организма, снять отечность и главное — запустить внутренние процессы, без которых любая диета бессмысленна. Мы часто зацикливаемся на калориях. Считаем, урезаем, нервничаем. Но тело — не калькулятор. Это сложная система, где все взаимосвязано. И худеть начинаешь не тогда, когда меньше ешь, а когда организм работает как часы. Представьте: жир сгорает легко, метаболизм на высоте. Все, что вы съели, летит в «топку» и превращается в энергию, а не в складки на боках...

Устали бороться с торчащим животом? Перепробовали миллион диет, а результат нулевой? Сегодня мы разберемся в главной причине этой проблемы. И, что самое важное, научимся её решать! Мало кому нравятся рыхлые животы, целлюлит на бедрах и отечность. Эти симптомы чаще всего связаны с гормональным здоровьем, точнее, нездоровьем. Потому что часто живот торчит не из-за жира, не из-за гормональных причин, а просто из-за слабости мышц кора. Укреплять эти мышцы не получится в тренажерном зале или такими упражнениями,...

Мы привыкли считать, что рыхлый торчащий живот, целлюлит на бедрах и руках – это жир и лишние килограммы. Но оказывается, не всегда дело в калориях: часто это отек, который никак не уходит! Отёки — как невидимые мешки с водой, которые мы носим в теле, и которые будто бы тянут нас вниз, не давая телу стать стройным, легким и гибким. Просто посмотрите на эти цифры: Особенно проблема отеков обостряется после праздников, когда мы много едим (и не всегда полезного) и мало двигаемся. По утрам перестаем...

У меня есть один маленький ритуал. Не магический, а вполне земной. Но его эффект я бы назвала волшебным. Это то, что я делаю каждый день без исключений. Не важно, что за окном: жара, слякоть, ливень или снег. Не важно, бодра я или устала, вдохновлена или «не в ресурсе». Это обязательно стоит в моем календаре и, что бы ни случилось, — я это делаю. Именно после этого действия ко мне возвращаются силы. Появляются идеи, уходит тревожный фон, а тело наполняется энергией. Это мой главный секрет, почему...

Сегодня хочу поделиться с вами суперрекомендацией, которая поможет вам сделать ягодицы упругими и сочными, живот — плоским, а интимные мышцы — подтянутыми. И все это — без болей в спине и пояснице! Кости, о которых не знают 80% людей Чтобы подтянуть ягодицы, сделать их действительно сильными, а мышцы тазового дна — подтянутыми и эластичными, нужно правильно двигаться, выполняя определенные упражнения без вреда для поясницы. И в этом нам помогут… седалищные кости! Когда мы сидим — мы опираемся на них...

Я часто сталкиваюсь с тем, что женщины относятся к процессу похудения и работы с телом как к временному периоду, который нужно «перетерпеть». Например, вы присоединяетесь к марафону, где вам обещают «минус 5 кг за неделю». Или садитесь на диету, которая, якобы, помогает сбросить до 15 кг за месяц». В голове сразу рисуется картинка: «Сейчас мне будет трудно, придется попотеть, но когда все закончится, я похудею и смогу расслабиться». В этот момент вы не думаете о том, что будет потом. А потом обычно...