Когда спорт становится терапией: как я перезагружаю нервную систему
Мой рассказ о том, как тренировки помогают мне справляться со стрессом, тревогой и выгоранием Когда я нахожусь в нервном напряжении, казалось бы, какие там занятия? Хочется только одного — забиться в уголок, чтобы никто не видел, и просто переждать. Но я всё-таки прихожу в зал на нуле, на энергетическом минусе. И через 20–30 минут моя нервная система как будто перезагружается. Меня отпускает. Голова отдыхает, когда работают мышцы. Я ухожу из зала полностью освободившись от стресса. Это работает всегда...