Взаимоотношения с телом

Специально для людей, которые вечно мёрзнут, не знают что с этим делать и хотят чувствовать себя комфортно в любое время года. В самом разгаре зимний сезон, а я хожу и удивляюсь, почему я раньше так не любила зиму? Мне было до жути холодно и всякие зимние радости смещались на второй план. Что изменилось? 1. Сон. Как ни странно, но этот чувак замешан буквально везде, в том числе и в ощущении тепла в теле. Если я не высплюсь, во-первых, буду недовольной, во вторых мне будет капец как холодно, потому что организму нужна энергия...

Мои отношения со сном были долгими, странными и как на американских горках. Я и нормально спать лет так до 16 были не совместимыми вещами. Не сказала бы, что я была человеком который в этом возрасте отрывался на тусовках. Напротив я очень любила ранее утро, тишину и рассветы. Для начала я нашла выход засыпать к этому времени, а после научилась просыпаться и моё честное мнение — оно того стоило. Мои утренние бодрые ощущения того стоили. Как научиться рано просыпаться? 1. Ответить себе на вопрос....

Вредная привычка — это не всегда про запретное, чаще всего это про то, что наносит вред тебе. В моём арсенале таких было много. Не сдерживать обещания себе, поздно ложится спать или пытаться помочь другому человеку подкидывания варианты действий. Всё это привычки и 90% наших действий строиться на них. Убирая одну из них почему-то всё ровно к ним возвращаемся. Так как всё-таки избавиться навсегда? 1. Осознать реакцию сознания. Когда я убираю попытки помочь подруге и решить за неё вопрос. Остаётся...

Сложный рабочий день, а может и целый месяц. Происходящий круговорот событий и вечные срывы в питании. Под стрессом люди по-разному реагируют на отношения с едой. Одни готовы съесть по максимуму, другие и вовсе забывают поесть. Ещё вариант, совместить. Какую бы стратегию человек не выбрал, результат один, организму понадобиться максимум сил, чтобы восстановиться. Не контролируя взаимоотношения эмоций и питания мы добавляем ещё больше стресса и того замкнутый круг. Как подружить эмоции и питание? 1...

Моё взаимоотношение с сахаром — это долгая зависимая история. Которая оборвалась в один день. 14 ноября того года я достигла своего максимума по весу 59 кг для роста 162. Да немного + хорошая физическая форма, но некий крик в голове и загоны говорили мне обратное. Пора действовать. О загонах мы ещё поговорим, а вот как я отказалась от сладкого, расскажу подробнее. 1. Осознание, что мне это вредит. Одна шоколадка, две, три ничего же страшного? Или...? Да от небольшого количества ничего страшного,...