Здоровье глаз. Полезные советы, рекомендации.

Как выбрать солнцезащитные очки и не испортить глаза Плохие солнцезащитные очки — это не просто бесполезная покупка, а реальный риск для зрения. Если линзы тёмные, но без нормального UV-фильтра, зрачок за ними расширяется и в глаз может попадать ещё больше ультрафиолета, что повышает риск фотоповреждения и катаракты. На что смотреть при покупке: • Маркировка UV400 или 100% UV protection — это главный критерий. Именно она означает защиту от UVA- и UVB-лучей. • Не ориентируйтесь только на тёмный цвет линз — сильное затемнение само по себе не защищает. Без фильтра такие очки могут быть даже хуже обычных. • Материал линз — для повседневной жизни удобнее поликарбонат: он лёгкий и ударопрочный, особенно если вы за рулём, много ходите или занимаетесь спортом. • Категория затемнения — для города обычно хватает категории 2, для пляжа, моря и гор лучше категория 3. Категория 4 нужна только для очень ярких условий и не подходит для вождения. • Поляризация — полезна, если часто водите машину или бываете у воды. Она убирает блики от асфальта и водной поверхности, поэтому глазам легче, но не заменяет UV-защиту. • Цвет линз — серые передают цвета наиболее естественно, коричневые и янтарные повышают контраст, зелёные многим комфортны при долгом ношении. • Форма и посадка — очки должны сидеть плотно, но не давить. Чем шире линзы и лучше они прикрывают глаза сбоку, тем меньше бокового ультрафиолета попадает в глаз. • Проверка на искажения — посмотрите через линзы на прямую линию и слегка подвигайте очки. Если линия плывёт или ломается, такие линзы лучше не брать. Это простой способ отсечь некачественную оптику. Выбираем качественные очки и наслаждаемся не только стилем, но и здоровьем глаз ⌨️

Опубликовано фото

УСПЕШНАЯ АДАПТАЦИЯ К НОВЫМ ОЧКАМ – ОСНОВНЫЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА. У Вас новые очки ? Вы получили очки в оптике и пришли домой. Нужно спокойно посидеть в них несколько минут. Если Вы сегодня устали, лучше сделать это утром. Если это очки для дали, спокойно посмотрите в них вокруг и вдаль. Если это очки для чтения, почитайте текст. Не забывайте, что освещение должно быть хорошим, расстояние до текста 35-40 см. При получении новых очков нужно помнить, что наш головной мозг, самый сложный “компьютер” в мире, должен получить время для адаптации к ним. Для одних пациентов это несколько минут, для других 7-14 дней. Быстрее всех к новым очкам привыкают дети. Время адаптации зависит от того насколько был изменен рецепт, дизайна оптической линзы , возраста и индивидуальных адаптационных особенностей головного мозга, а также Вашего общего состояния – степени усталости , зрительной нагрузки. Если выписываются сложные астигматические или прогрессивные очки, то время адаптации увеличивается. АСТИГМАТИЧЕСКИЕ ОЧКИ Если рецепт на астигматические очки выписан в первый раз или рецепт изменен по сравнению с Вашим предыдущим, привыкать к таким очкам нужно постепенно. Такие очки рекомендовано надевать сидя, и смотреть сначала только прямо( посмотреть телевизор или в монитор), иначе у Вас сразу же могут возникнуть неприятные ощущения. Начинать привыкать нужно с 15-20 минут, увеличивая время постепенно. Первое время возможны небольшие головокружения, проходящие по мере привыкания. ПРОГРЕССИВНЫЕ ОЧКИ , ТРЕБУЮТ от ВАШЕГО мозга максимальной гибкости и адаптации. Линзы в них сложные, позволяющие видеть вдаль, в близи и на средних расстояниях. Откажитесь от своих старых очков, даже если они кажутся удобнее новых. Так адаптация пройдёт значительно быстрее. На время привыкания к очкам не садитесь за руль, особенно, если это ваши первые прогрессивные очки. Начинайте носить новые очки в спокойной обстановке, лучше в выходной день. Можно смотреть телевизор, читать книгу, выйти на прогулку. Необходимо больше двигать головой, а не глазами, чтобы не попадать в боковые зоны линзы, дающие искажения. Следует помнить, что читать и смотреть телевизор в положении лёжа в прогрессивных очках не получится: взгляд не попадёт в нужную зону. Организуйте своё рабочее место: монитор компьютера должен находиться прямо перед вами и чуть ниже уровня глаз. Поворачивайте голову при взгляде в сторону, чтобы избежать плавающего эффекта. Переводите взгляд на разные расстояния движением глаз, а не головы, чтобы попадать в нужные зоны линз. Следует первое время быть осторожными, когда идёте по лестнице. Слегка наклоните голову. Старайтесь попасть взглядом в среднюю зону очков, чтобы видеть ступеньки. Чувствуете себя уверенно, картинка в очках чёткая, не плывёт, научились смотреть на разных расстояниях? Прекрасно. Теперь можно садиться за руль автомобиля.

Знаете, как определить, какой глаз у вас доминирующий? Составьте из ладоней треугольник. Затем посмотрите на какой-нибудь предмет, который находится в метре от вас. При просмотре по очереди закрывайте глаза: сначала один, потом другой. Доминирующий глаз будет видеть предмет так, как бы вы смотрели на него двумя глазами. Недоминирующий глаз покажет совершенно другую картинку.

Во время отопительного сезона многие сталкиваются с ощущением сухости и усталости глаз. Сухой воздух в помещениях, вызванный отоплением, негативно влияет на здоровье наших глаз, вызывая дискомфорт, покраснение и даже снижая зрение. Вот почему важно уделять особое внимание уходу за глазами в этот период: 1. Увлажняйте глаза. Используйте увлажняющие капли, чтобы избежать синдрома "сухого глаза". 2. Контролируйте влажность в помещении. Использование увлажнителя воздуха поможет сохранить оптимальный уровень влажности. 3. Делайте перерывы. Если проводите много времени за компьютером, не забывайте о гимнастике для глаз — каждые 20 минут отвлекайтесь на несколько секунд. 4. Пейте больше воды. Это поддерживает уровень гидратации в организме, что важно и для здоровья глаз. Берегите свои глаза и не забывайте о простых мерах профилактики в отопительный сезон! ❤️

💻 Обычные очки против офисных: «У меня хорошие очки, просто к вечеру глаза устают».Знакомо? 😉 На самом деле хорошие очки - это не всегда те, в которых “чётко видно”. Иногда они просто не рассчитаны под ваш рабочий и жизненный ритм. 👓 Обычные очки. Очки с однофокальными линзами, чтобы хорошо видеть вдаль или вблизи. Но не для того, чтобы весь день работать за компьютером, смотреть в экран, на бумаги, потом снова в экран. Результат: - буквы плывут к вечеру; - фокус “скачет”, а голова начинает гудеть. Обычные линзы не учитывают частые смены расстояния: взгляд на экран → на стол → обратно на экран. Именно из-за этого к концу дня ощущение, что “в глазах песок”. 👓Офисные линзы. Разрабатывались специально для работы за компьютером и в офисном пространстве. Они «понимают», что вы не смотрите весь день только вдаль или в документы. Что дают: - чёткое зрение на разных расстояниях; - лёгкий перевод фокуса без напряжения; - меньше бликов и сухости глаз; - глаза отдыхают, даже когда вы работаете. 🗣 Клиенты часто говорят после подбора офисных линз: «Я просто не верю, что раньше думала, что глаза болят “от усталости”, а не от очков». Если вы работаете за компьютером более 6 часов в день - офисные линзы это не маркетинговая уловка, а реальная необходимость. Проверьте зрение, и подберите очки в оптиках вашего города, которые работают под ваши индивидуальные потребности, а не против вас.