Психотерапия и Самотерапия

Мой клиент, назовем его Максим, рассказывает о том, как несправедливо с ним когда-то поступили в детстве взрослые и смеется. История, на самом деле, нисколько не забавная. Я: Макс, я тебя слушаю и ужасаюсь. Мне обидно и горько слышать о том, как тебя обижали. Хочу попросить тебя рассказать это еще раз, но без улыбки и смеха. Макс (улыбаясь): Ну это нервные смешки. Я: Я знаю. Попробуй рассказать еще раз без улыбки и смеха. Макс пробует рассказать историю с самого начала и по лицу опять скользит улыбка...

Часто на первой ознакомительной сессии с клиентом я задаю вопрос, как давно тот обращался к врачу, в частности к эндокринологу. Почему? Потому что наше настроение, эмоциональное состояние так же зависит от физического здоровья. Трудно радоваться жизни, если у вас что-то постоянно болит. А гормональный фон, например, напрямую влияет на настроение, даже если вы не чувствуете боли. Если человек пришел с конкретным запросом, например: ✔️ случился конфликт на работе, не получается его разрулить; ✔️ у...

Однажды на консультацию пришел клиент не по своей воле, а по договоренности с женой (да, так тоже бывает 😊). Отношения были на грани развода и жена заявила: "Либо ты сходишь на консультацию к психологу, либо я подаю на развод!" И все бы ничего, но он-то совершенно не хотел идти, так как не понимал и не верил в то, что ему будет от этого польза. Я задала вопрос: "А с чем связано ваше недоверие?". Он ответил: "Ну я не понимаю, как вы можете мне помочь в решении банальных проблем в отношениях, со своей...

Несколько лет нахожусь в длительной депрессии. Последние годы пробую выходить из ситуации самостоятельно с помощью успокоительных, чтения литературы, разных практик. Очень не хотелось переходить на таблетки. Принимаю только успокоительные в крайнем случае, чтобы прекратить плакать ни с того ни с сего, агрессировать или раздражаться. Прошла через многие трудности - кризисы, утраты, развод и тп, но уже не справляюсь. Не могу избавиться от мысли, что дальше будет только хуже. Нет желания выходить из дома и с кем-то общаться...

На днях мне клиент поведал, что его брат нахваливал своего психолога, рассказывая, как тот "держит меня в ежовых рукавицах". Мужчина говорил мне об этом с воодушевлением и завершил такими словами: "Ирина, если вам такое ложится, я хочу, чтобы вы меня тоже прессовали!" И да, я знаю, как работает тот специалист. И да, мне это НЕ "ложится". Лично мне симпатичны мягкие, более экологичные методы работы, когда человек меняется в комфортном для НЕГО темпе, а не в том, который комфортен МНЕ. Это очень соблазнительно - тренировать и дрессировать клиента, чтобы он быстрее показывал желаемый результат...

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы видим сны? Некоторые считают, что сны – это просто случайные картинки, которые создает наш мозг, когда он отдыхает. Но на самом деле сны могут многое рассказать о нас самих. Давайте разберемся, как разные типы снов могут отражать наше внутреннее состояние. Ученые считают, что во время сна наш мозг обрабатывает информацию, которую он получил за день, а сны - это образы, метафоры той самой информации. Это не случайные картинки, а причудливые головоломки того, что с нами происходило, происходит или будет происходить...