Питание

Первое правило каждой диеты – исключение сахара из рациона. Это не всегда легко сделать, поэтому возникает необходимость в полезной альтернативе. Пищевая промышленность не стоит на месте, регулярно поставляет на полки магазинов сахарозаменители. Блюда или напитки становятся слаще, но безопасны ли добавки для организма? Четкого ответа пока нет, однако ряд разновидностей считают безвредными. САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАСТИТЕЛИ Отказ от сахара обосновывают обычно двумя причинами: лишний вес и похудение или проблемы со здоровьем...

Полноценный рацион обязательно включает каждую разновидность основных и ежедневно необходимых питательных веществ. Это макронутриенты (углеводы с жирами, белками) и микронутриенты, куда входят витамины, минералы. Один из дополнительных, но не менее важных компонентов – клетчатка. Если вы хотите сохранить и улучшить здоровье, то питаться нужно качественно и разнообразно. Именно питание является ключевым аспектом в профилактике множества заболеваний и формировании хорошего иммунитета. Предлагаем вам подробный список продуктов, рекомендованных на правильном питании для здорового образа жизни...