Правила поддержания формы! Сразу оговорюсь мои правила, исходя из моего опыта и комфортные для меня! В этом году взяла за правило делать минимум 2 тренировки в неделю, не для кубиков и ореха, а просто это лучше, чем ничего. Нашла ютуб канал с удобными для меня тренировками, чтобы не ложиться, не использовать доп инвентарь, но тем не менее эффективными! Про питание я поняла, что ограничивать себя в сладком и мучном не буду, без этих радостей жизни я страдаю, ну и зачем себя мучить 🤣 Я решила, что не нужно готовиться к лету, а лучше поддерживать форму круглый год! Спорт очень помогает сбросить негативные эмоции, зарядиться, тут работает правило чем больше энергии тратишь, тем больше её становиться. Повышает выносливость. Не стоит ждать быстрых результатов, занимайтесь в удовольствие ♥️
2 года назад