ЗДОРОВЬЕ

А ПОШЛИТЕ - КА В БАНЮ... Доброе утро , дорогие подписчики и гости моего канала! Хотя сегодня и не Суббота, но очень захотелось затронуть Банную тему. Традиция ходить в баню появилась уже очень давно. Эти обычаи, связанные с баней, передаются из поколения в поколение. Традиционная русская баня включает в себя : - Контраст температур после парилки (прыганье в сугроб- зимой., обтирание снегом и обливание ледяной водой - летом ). " У меня отец и дядя очень любят зимнюю баню. Они напарятся, потом выходят во двор босиком, обтираются снегом и даже ныряют в сугроб. 😆 После таких процедур, все тело покрывается красными крапинками." - Очень полезно после бани заваривать травяные чаи, такие, как: С мятой для свежести, С липой для тепла, С чабрецом для аромата, иногда добавляют мёд или варенье из лесных ягод. - В бане, принято использовать различные веники: из веток берёзы, дуба и других деревьев. А вы знали, что каждый сорт веника имеет свой лечебный эффект? Нет? Вот, например : - Веник из Можжевельника полезен при радикулите и невралгии. А содержащиеся в нем биологические вещества предупреждают простудные заболевания. Это уже доказанный факт. - Берёзовый веник, используется в бане чаще всего. Он помогает при болях в мышцах и суставах, и способствует быстрому заживлению ссадин. - Дубовый веник, хорошо подходит людям с жирным типом кожи. Он обладает противосполительным и подсушивающим действием. - Липовый веник - Он ускоряет потоотделение, полезен при простудных заболеваниях, благотворно влияет на сухую и нормальную кожу. - Рябиновый веник - оказывает тонизирующее действие, А если у вас, вдруг заболели суставы, то вам неплохо было бы попариться веником из Крапивы. Он поможет вам избавиться и от ломоты и от боли в суставах. А ВЫ, ДРУЗЬЯ! ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ БАНЮ? КАКИЕ ТРАДИЦИИ СУЩЕСТВУЮТ В ВАШЕЙ СЕМЬЕ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ БАНИ ? ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ. 👇👇👇

ПРАВИЛЬНЫЙ СОН - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. Добрый день дорогие подписчики! Давайте сегодня обсудим очень важную тему - ТЕМА СНА. Всем нам хорошо известно, что ни один человек не может обходиться без сна . Сон помогает нам отдохнуть, восстановить силы, благодаря хорошему, правильному сну, человеческий мозг лучше работает. Существует один интересный факт, что Человек спит треть своей жизни. Учёными доказано, что в то время, когда человек спит, у него замедляется работа всего организма : замедляется дыхание и сердцебиение. Таким образом, человеческий организм отдыхает, идёт его восстановление. Восстанавливается ни только деятельность всех органов, но и психика. Существует даже такой интересный врачебный метод, как ЛЕЧЕНИЕ СНОМ. Только сон должен быть обязательно здоровым. Так какой же он должен быть? Как именно нужно спать? Человек, который постоянно спит на спине, это приводит к тому, что человек со временем начинает храпеть. А храп приводит к кислородному голоданию и к целому букету болезней. Именно поэтому, раньше детей, специально приучали спать на правом боку, положив под щеку обе ладошки. Потому что в таком положении сердце и почки не сдавлены тяжестью других органов, а сомкнутые ладони выравнивают энергетику организма, к тому же и успокаивают. Если у вас никак не получается быстро уснуть, то есть несколько советов. - Ляжьте, отбросьте все негативные мысли, споры, ссоры, расслабьтесь и подумайте о чем нибудь хорошем. - Не ешьте за 4-5 часов до сна. Плотная еда мешает уснуть и приводит к плохим, страшным снам. - Если все равно сложно уснуть, то выполните одно действие : потрите ладони втечение минуты и мягко, потрите большим и указательным пальцами рук мочки ушей, втечение 3-5 минут и сон обязательно к вам придёт. А ВЫ, ДРУЗЬЯ, КАК ОБЫЧНО СПИТЕ? НЕ МУЧАЕТ ЛИ ВАС БЕССОННИЦА И КАК С НЕЙ БОРЕТЕСЬ?

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, КАК СЛЕДСТВИЕ НЕХВАТКИ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА. Добрый вечер, дорогие подписчики и гости моего канала! У нас, в последние два дня, не прекращаясь льют дожди и стоит пасмурная погода. Из-за этого чувствуется упадок сил и давят виски. Я думаю, многие тоже сталкиваются с этой проблемой. Оказывается, всему виною нехватка солнечного света. Нехватка солнечного света может вызвать приступы мигрени и головные боли у людей разных возрастов. Всему виной, нехватка витаминов B и D. А вы знали, что Витамин D вырабатывается в коже, под воздействием солнца? Но также, этот витамин содержится в рыбе и в яйцах. Витамин В содержится в молоке, яйцах и рисе. Этот витамин поддерживает здоровье кожи, глаз, нервной системы и регулирует энергообмен. Учёные доказали, что у мальчиков и молодых людей, чаще всего наблюдается нехватка витамина D. В то время, как при хронических мигренях и головных болях фиксируется нехватка витамина В. А У ВАС, ДРУЗЬЯ, СЛУЧАЮТСЯ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, КОГДА НА УЛИЦЕ СТОИТ ПАСМУРНАЯ ПОГОДА?

ТОП 4 : УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА, В СЕЗОН ХОЛОДОВ Доброе утро, дорогие подписчики и гости моего канала! Наступил сезон холодов. Ещё чуть-чуть и вообще ударят морозы. В такие моменты, больше всего страдает наша кожа лица. Обветривание, шелушение, в некоторых случаях - зуд. Вам это знакомо? Мне - Да. Сегодня, я хочу вам рассказать, как позаботиться о коже в такие моменты. Как же защитить её от повреждения. Даю вам 4 совета: 1. Если во время прогулки, вы сильно замёрзли, то в этот день не принимайте горячую ванну. Ограничьтесь лучше, тёплыми и не длительными процедурами. Достаточно 20 минут. 2. Не прячьте лицо в шарф или воротник. Ткань или ворс начинают от холода замерзать, тем самым царапая кожу лица. К тому же, лицо начинает потеть. Отсюда, в дальнейшем, кожа начинает краснеть, зудеть и облазить. Я уже с этим сталкивалась. 3. Когда выходите из тёплого помещения на мороз, на несколько секунд прикройте лицо руками. Таким образом, кожа привыкнет к перепаду температур. 4. А когда, наоборот, заходите в дом с холода, то не торопитесь поближе сесть к камину или подойти к обогревателю. Пусть кожа, опять же привыкнет, адаптируется и уже через 10 минут можно приступить к уходу за лицом. И напоследок, когда на улице сильный мороз, поменьше используйте косметики. В такие моменты, она очень сильно сушит кожу. ДРУЗЬЯ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ЕСЛИ Мы САМИ О СЕБЕ НЕ ПОЗАБОТИМСЯ, ТО НИКТО О НАС НЕ ПОЗАБОТИТСЯ!