Я сильная — но уставшая

Сначала я стараюсь. Сильно. Искренне. До изнеможения. Потом устаю — но терплю. Молчу, держусь, продолжаю. А потом — срыв. Плач. Обида. Выгорание. И тишина, в которой я снова собираюсь по кусочкам. Я уже знаю этот круг. И всё равно снова в нём. 🧠 Почему мы застреваем в цикле “стараюсь → терплю → устаю”? 📍 Установка “надо заслужить” Ты веришь, что любовь, признание, отдых — нужно заработать. Поэтому постоянно на пределе: — ещё немного, — ещё чуть-чуть, — потерпи, — потом будет легче... 📍 Запрет на слабость Ты не даёшь себе права останавливаться...

Я говорю «всё нормально» — хотя всё внутри разваливается. Я улыбаюсь — когда хочется рыдать. Я помогаю, слушаю, поддерживаю — даже когда самой нечем дышать. Я продолжаю быть удобной. Даже в тот момент, когда мне по-настоящему плохо. 🧠 Почему мы так делаем? 📍 Привычка угождать Ты с детства училась быть «хорошей девочкой». — Не конфликтуй. — Не злись. — Не требуй. — Думай о других. И это стало твоей формой выживания. 📍 Страх разочаровать Тебе кажется: если ты покажешь боль, уязвимость, раздражение — тебя отвергнут...

Я молчу, когда плохо. Глотаю слёзы. Проглатываю обиду. Даже если внутри всё кричит — внешне я «держусь». Потому что внутри сидит страх: «А вдруг подумают, что я ною?» «Что я слабая, неблагодарная, проблемная...» 🧠 Почему мы боимся жаловаться? 📍 Опыт обесценивания — «Ты преувеличиваешь» — «У других хуже» — «Чего ты разнылась?» Когда твои чувства не принимали — ты учишься их не показывать. 📍 Установка «нельзя жаловаться» В культуре много нарративов: — «Не ной — делай» — «Жалость — для слабаков» — «Настоящие женщины справляются молча» Ты впитываешь это — и потом стыдишься своих чувств...

— Ты такая сильная. — Ты всё выдержишь. — Ты справляешься с таким, с чем другие не справились бы. И ты киваешь. Улыбаешься. Говоришь: «Спасибо». Но внутри тебя будто сжимается. Потому что ты не выбирала быть сильной. Ты просто не могла иначе. 🧠 Что на самом деле стоит за «силой»? 📍 Никто не подстрахует Ты рано поняла: если ты не соберёшь себя сама — никто не соберёт. Никто не поддержит. Не утешит. Не поможет. И ты стала опорой себе. И всем вокруг. 📍 Тебе нельзя было быть слабой Плакать — нельзя...

Когда становится плохо — я молчу. Когда нужна помощь — я справляюсь сама. Когда хочется просто быть слабой — я улыбаюсь. Потому что внутри живёт страх: «если я буду тяжёлой — меня бросят.» 🧠 Почему появляется страх быть “тяжёлой”? 📍 Условная любовь в детстве Если тебе давали внимание только когда ты была "удобной", "хорошей", "не мешала" — ты учишься: "чтобы меня любили, я должна быть лёгкой, удобной, беспроблемной." Любовь становится чем-то, что нужно зарабатывать. 📍 Опыт отвержения Если на проявления...