Сергей Молчанов с.в 121 кг.RAW жим лежа 200 кг. на 11 раз .
Как накачаться?
Добрый день , уважаемые зрители.
Больше сорока лет своей жизни я провел тренируясь в спортивных залах от подпольных качалок 80-х до лучших спортивных школ СССР. Сейчас я передаю свой опыт спортсмена , тренера и организатора чтобы начинающие атлеты избежали нелепых ошибок и глупых травм.
подборка · 69 материалов
Продолжает работу моя авторская школа в формате offline на нашей базе в городе Брянск , СК «Добрый Богатырь» и online поддержка и сопровождение тренировок. Направления обучения: 1. Тренировки и подготовки к соревнованиям в пауэрлифтинге, армлифтинге (силе хвата) , армрестлинге, жиме лежа , гиревом экстриме IPF, WPC, GPC, WAA, WPA ; 2. Повышения квалификации тренеров и инструкторов с выдачей сертификатов World Armlifting Association; 3. Занятий силовой подготовкой в зрелом возрасте и участии в ветеранских соревнованиях (возможна реабилитация после некоторых травм и заболеваний) IPF, WPC, GPC, WAA, WPA ; 4. Специальные тренировки в силе хвата для воздушных гимнастов, скалолазов, борцов и т.д.; 5. Функциональный тренинг., и гиревой фитнесс и кроссфит, коррекции фигуры и работа со свободными весами; 6. Для подростков от 14 лет постановка техники и изучение основ тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, армрестлинга , армлифтинга , гиревого спорта с последующей спортивной специализацией; 7..Самооборона на улице для мужчин и женщин. «ДОБРЫЙ БОГАТЫРЬ» - vk.com/...ero Все вопросы в личные сообщения или по почте: vitkevich65@mail.ru Хочешь стать чемпионом? Приходи тренироваться к нам! Короткая справка о руководителе проекта: Николай Виткевич , 1965 года рождения. Рост 181 см., вес 115 кг. Многократный чемпион и победитель Кубков мира, Европы, России. Многократный рекордсмен мира, Европы и России. Опыт выступлений и подготовки спор
Напоминаю старую мудрость пауэрлифтинга: Делайте - stretching после liftinga! Примерно так, как Анна Смагар - многократная чемпионка мира по воздушно - силовой атлетике. Подготовка к соревнованиям по армлифтингу, пауэрлифтингу, армрестлингу, гиревому экстриму, стритлифтингу. @dobronravov_agro @_ironking @silarukov @harlamov_sport Наша благодарность за поддержку проекта партнерам: ООО "Агропромышленный холдинг"ДобронравовАГРО" IRON KING СИЛАРУКОВ ® - РОССИЙСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ РУК Харламов - Спорт Международный социально-спортивный проект «ДОБРЫЙ БОГАТЫРЬ» - vk.com/...ero Сильный — это Здоровый и Добрый! #добронравовагро #харламовспорт #ironking #уральскаягиря #uralbell #силахвата #силаруков #armlifting
Как я пробивал жим по адаптированной под себя программе А. Бутенко
Моя статья по которой уже почти двадцать лет тренируются тысячи спортсменов всего мира. Со статьями А.Бутенко одного из лучших жимовиков мира, а также известного тренера и популяризатора пауэрлифтинга можно познакомиться в интернете и журналах. Андрей живет в Канаде, что не мешает ему очень много помогать развитию Федерации WPC-WPO России. Но не только на основании вышесказанного именно на его схеме тренинга жима я остановился в раздумье над вопросом «Что делать с жимом?».
Жим это то ,чего у меня отродясь не было...
Функциональные тренировки с отягощениями или что такое CrossFit и где я Вас раньше видел…
Нас пытаются убедить, что с запада пришла новая система силовых тренировок, которая произведет фурор и все такое. Некоторые пропагандисты договорились до того, что основной смысл «кроссфита» — это отказ от специализации, типа «делай что хочешь и как хочешь», и это хорошо, весело и модно… Прямой вывод – это может продавать любой (конечно, кто получит сертификат у нас на недельных курсах всемирных специалистов) и любому. Есть мода, значит надо «ковать железо» в прямом и переносном смысле. Все как...