Нон-фикшн

Где гулять чтобы снизить уровень стресса и укрепить иммунитет 🤔 Аромат соснового бора и можжевеловых зарослей оказался целительным в самом прямом смысле слова. Японские ученые измерили биохимические параметры у 420 туристов, просидевших час под кронами лесных деревьев, да не в одном месте, а в 35 разных, и сравнили их с параметрами людей, проведших то же время на лавочках в тихих, но все же загрязненных городских парках. Оказалось, что у лесных отдыхающих уровни кортизола снизились больше, чем у городских, в среднем на 12,4%, активность симпатической нервной системы — на 7%, а частота сердцебиений — на 5,8%. Результаты измерений после лесных и парковых прогулок тоже показали, что лес «расслабляет» лучше. Более того, у людей, приехавших в лесной санаторий, на 56% усилилась активность так называемых клеток-киллеров, а значит, и противовирусный иммунитет. Правда, оказалось, что лесным ароматом нельзя надышаться впрок на всю жизнь. Уровень противовирусной активности не получилось удержать надолго, через месяц после возвращения из леса была потеряна половина от полученного преимущества, а затем уровень активности киллеров и вовсе опустился к базовому. 📖 Информация взята из книги "Что мы знаем (и не знаем) о еде. Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании", А. Баранова, М. Кардакова

«Уксус четырех воров» По легенде, когда в XVII веке в Марселе разразилась вспышка чумы, некая шайка воров, воспользовавшись внезапно воцарившимся беззаконием, стала вламываться в дома чумных больных и красть любые попавшиеся на глаза ценности. Поначалу власти не обращали на них особого внимания, полагая, что люди, которым хватало безрассудства приближаться к больным чумой, непременно и сами вскоре скончаются от болезни. Но грабежи не прекращались. Когда их наконец поймали, выяснилось, что они вымачивали свою одежду и маски в особом настоянном на травах уксусе, который «защищал» их от болезни. Судья предложил ворам сделку, пообещав, что их освободят, если они раскроют секрет своего особого снадобья. Они согласились – так и появился «уксус четырех воров». И хотя оригинальный рецепт давно утерян (если он вообще существовал), считается, что самую точную его версию предложил знаток трав начала XX века Жан Вальне, настоявший уксус на полыни, таволге, можжевельнике, душице, шалфее, гвоздике, девясиле, дуднике, розмарине, шандре и камфоре. Сейчас мы знаем, что настоянный на этих травах уксус и впрямь может обладать слабым антибактериальным действием. Но был ли он эффективен против бубонной чумы? Не особо. 📖 Информация взята из книги "Нулевой пациент. Нестрашная история самых страшных болезней в мире", Л.Кант, Н. Педерсен.

Какая она, обратная сторона Луны? До 1959 г. у нас не было никаких непосредственных знаний об обратной стороне Луны. Советский Союз начал освоение космического пространства в 1957-м, запустив «Спутник-1», а к 1959 г. советские конструкторы, к ужасу американцев, доказали, что способны послать космический аппарат к Луне. В сентябре 1959 г. автоматическая межпланетная станция «Луна-2» врезалась в ближнюю сторону Луны, став первым созданным человеческими руками объектом, достигшим другой планеты. "Луну-3" отправили позже, она имела более серьёзные научные задачи. На ней была размещена фотокамера первоначально разработанной для самолетов-шпионов. Но у советских ученых не было фотопленки, не мутнеющей из-за жесткой радиации и резких перепадов температуры. Выяснилось, что такая пленка была создана американскими военными и использовалась для того, чтобы шпионить за Советским Союзом с летящих на большой высоте воздушных шаров. Как то такой шар был сбит МиГом. Много лет спустя главный инженер фотосистемы «Луны-3» рассказал, что тайно изъял эту пленку из американского воздушного шара, обрезал ее по размеру и загрузил в камеру лунного аппарата. Таким образом, первые фотографии обратной стороны Луны были сделаны советской камерой на американскую шпионскую пленку. Первое изображение обратной стороны (вы его видите ниже, фото 1) Луны стало шокирующим откровением. Вместо темных морей и дуг горных цепей там обнаружилось гигантское плато, растянувшееся на многие тысячи километров. 📖 Информация взята из книги "Когда у Земли было две Луны. Планеты-каннибалы, ледяные гиганты, грязевые кометы и другие светила ночного неба", Эрик Асфог.

Синдром уточки 🦆 У вас точно есть знакомый с таким синдром (а может и вы сами). Признаюсь честно, было время когда и я вела себя как типичная "уточка". Но потом, переросла, взгляды поменялись, самооценка поднялась. Давайте, поподробнее 😃 Синдром уточки заставляет сверять свои достижения с тем, чего у тебя нет. От человека с данным синдромом можно часто услышать: «Коне-е-ечно, у него родственник влиятельный. Коне-е-е-ечно, у нее супруг с деньгами» или «Просто тому другому на старте отсыпали больше бонусов, чем мне». И все, значит, нет смысла напрягаться. Главная проблема этого синдрома даже не в зависти, а в индульгировании своего бездействия. Откуда растут ноги? Когда в детстве родители сравнивали с другими детьми. Ты приносишь домой 4 по контрольной, а родители спрашивают "а отличница ваша, что получила?". Т.е. сравниваем себя с другими с детства. А если еще в соц. сеть залезем, так там одни сплошные "лебеди" 🦢 Что делать? 1️⃣ Избавляемся от туннельного зрения, не смотрим в спину впереди идущего. Радуемся тому, что имеем, у кого-то и этого может не быть. Вы же не смотрите за свою спину, кто там за вами идёт?) 2️⃣ Проводим ревизию своих ресурсов и достижений. Они у вас точно есть! 3️⃣ Помним, что успешный человек смещает фокус внимания с себя, такого трепетного и ранимого, на реальную работу. 📖 Информация взята из книги "Зоопарк в твоей голове 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить" ❄️ Может в этот понедельник перестанем перекладывать ответственность на других и начнём действовать?) Ведь такое хорошее начало: понедельник, Новый Год, новые достижения. Удачи всем в предстоящем году ☃️ Спасибо, что со мной, читаете, комментируете, общаетесь. До встречи в Новом Году 💖 P.s. и не будьте уточками 😉