Психология повседневной жизни

🍂Эмоции и чувства: в чём разница? Они похожи и взаимосвязаны, и мы их часто путаем. Чувства и эмоции – два разных, но взаимосвязанных феномена, важные составляющие нашей психики. Совместно они помогают нам жить и действовать в любых условиях: оценивать события, формировать систему убеждений и ценностей, спасаться, защищаться, строить свои взаимоотношения с окружающими нас людьми. Но это не одно и то же. В чём же разница? 🍂 Эмоции - это реакции на внешние раздражители. Они имеют биологическую природу и зависят от стимулов, которые их провоцируют. Чувства возникают на основе убеждений и ценностей, на отношении к другим людям, как результат размышлений, под влиянием переживаний и жизненного опыта. 🍂 Эмоции проявляются мгновенно и столь же быстро исчезают. Это то, что происходит с нами здесь и сейчас. Эмоция длится 1,5 - 3 секунды. Гнев вспыхивает – и проходит. Эмоции изменчивы, могут быстро сменять друг друга. Чувства более глубоки, устойчивы и постоянны, они занимают гораздо больше места в нашей жизни. Могут длиться годами. Любовь, например, мы можем пронести через всю свою жизнь. 🍂 Эмоции возникли в процессе эволюции гораздо раньше, а потому их могут испытывать не только люди, но и животные. Эмоции – продукт древней части мозга, лимбической системы. Они проще. Чувства возникли позже и свойственны только человеку. Чувства – продукт коры головного мозга, неокортекса, структуры более новой. Они связаны со способностью мыслить. Они сложнее эмоций. 🍂 Эмоции спонтанны. Для чувств характерна осознанность, размышления, анализ. 🍂 Эмоция всегда «привязана» к определённой ситуации, чувство имеет отношение к определённому объекту (не обязательно человеку). Ваш ребёнок принёс двойку и эта ситуация вызвала у вас эмоцию огорчения. Но вообще-то ребёнка вы любите, он – объект вашего чувства. 🍂 Эмоции – это физиология, они всегда сопровождаются телесными реакциями: учащается пульс, блестят глаза, пылают щёки... Эмоции сразу отражаются на лице или в жестах. Чувства скрываются внутри нас, глубоко в душе. Окружающие не наблюдают их проявлений. Они возникают в результате нарастающих эмоциональных переживаний и внешне проявляются эмоциями, то есть опосредованно, а не напрямую. О чувствах можно рассказать, но показать их физически не получится. 🍂 Внешнее проявление чувств мы легко можем контролировать, внешнее проявление эмоций – с трудом. 🍂 Одновременно мы можем испытывать разные чувства, например, любить и ненавидеть одного и того же человека. Но мы не можем испытывать одновременно две разные эмоции: одновременно и радоваться, и грустить невозможно. 🍂 Чувства – входящий (сигнальный) поток сознания, воспринимаемая часть переживаний. Эмоции – поток исходящий, транслируемая часть переживаний. 🍂 Эмоциями нас цепко держит система. 🍂 Чувствами с нами разговаривает душа.

✈️Эффект Конкорда, или ловушка невозвратных затрат Этот феномен объясняет, почему мы продолжаем придерживаться принятых неудачных решений. Чем больше мы вкладываемся в начатое дело, тем больше склонны довести это дело до конца. Даже когда становится понятно, что дело того не стоит. В 1969 во Франции был создан новый сверхзвуковой самолёт, способный долететь из Лондона до Нью-Йорка всего за три часа. Его назвали "Конкорд". Самолёт оказался шумным, его вместимость была низка, а билеты - дороги. А из-за возросшей тогда цены на топливо пассажирам важнее была цена билета на самолёт, чем его сверхскорость. В общем, проект не окупился, авиалинии отозвали свои контракты на покупку "Конкордов". Проект был закрыт, но почему-то не сразу. А через 13 лет! Хотя обо всех его недостатках стало известно практически сразу. Но разработчики не заморозили его, а продолжили, потратив больше средств, чем планировалось. В проект первоначально было вложено 130 млн долларов, а затем сумма выросла до 3 миллиардов. Это и есть "эффект Конкорда", который заставляет нас держаться за убыточные проекты: мы делаем выбор, исходя не из реальных перспектив, а из величины вложенных ресурсов. Именно поэтому мы: 🔹 Продолжаем годами оставаться в токсичных отношениях, мучительно долго расстаёмся с теми, с кем давно пора было бы расстаться. 🔹 Учимся долгих 5 лет и получаем ненужный диплом, хотя не собираемся работать по этой специальности. 🔹 Не выбрасываем одежду, которую не носим и которой забиты шкафы в квартире, но избавиться от неё - жалко, потому что мы за неё заплатили. 🔹 Ждём транспорт на остановке, потому что жалко уходить, ведь уже столько прождали! А пешком дошли бы до дома за 10 минут. И т.д. ❗Поэтому, принимая решение – думаем только о том, что хотим получить в будущем. Прежние затраты не должны влиять на наши решения. Они в прошлом. Их уже не вернуть. ❗ Ну а если мы непременно хотим довести что-то начатое до конца, для нас это очень важно - то надо побольше вкладываться)

Обычное - вовсе не обычно Давайте возьмём для примера самое простое движение: ну хотя бы кто-то бросает вам вот такой апельсин... Его полёт зависит от множества факторов. А чтобы вы этот апельсин поймали, вашему мозгу требуется проделать огромную работу: спрогнозировать траекторию полёта, следить за ним взглядом, совершить сложные движения пальцами, напрячь нужные мышцы. А также удерживать тело в вертикальном положении, регулировать приток воздуха в лёгкие и т.п.  Энергия, которая требуется мозгу для всех этих действий, примерно равна мощности одной электрической лампочки. Но мы этого даже не замечаем. Нам кажется, что всё это так просто. Бросил, поймал... Мы вообще воспринимаем как должное те навыки, которые приобретали с огромным трудом (например, ходьба). И в этом - одна из наших главных бед - в любой сфере жизни, какую ни возьми: не ценим то, что имеем. Например, общение. Когда всё идёт "как надо", пока всё хорошо - мы воспринимаем это как должное. Но стоит чему-то пойти не так – мы сердимся и начинаются конфликты. Но очень важно отмечать именно хорошие моменты. Радоваться тому, что мы обычно принимаем как должное. Что со здоровьем у родителей в целом всё хорошо. Что ребёнок нормально учится и, кажется, пристрастился к чтению. Что муж с удовольствием поедает и нахваливает приготовленный вами ужин, а не скрылся в неизвестном направлении и выключил телефон. Что есть деньги не только на продукты, но и на поездки и на подарки друзьям. И это - замечательно! То, что мы считаем нормальным, обычным - вовсе не обычное. А отличное! Прекрасное. Поверьте, очень многие люди на нашей планете лишены того, чем обладаем мы. И мы могли бы быть лишены, но, к счастью, это не так.