Психотерапия

Рассуждения медицинского психолога Введение: Человек как Вселенная Представьте, что каждый из нас — это целый мир, полный уникальных переживаний, мечтаний и возможностей. Именно так смотрит на человека гуманистическая психотерапия. Это направление, возникшее в противовес холодному анализу поведения (бихевиоризм) и погружению в бессознательное (психоанализ), ставит во главу угла свободу, рост и самореализацию личности. Но как оно работает? Давайте разберемся. Гуманистическая психология оформилась в 1950-60-е годы, став ответом на трагедии Второй мировой войны...

Экзистенциальная психотерапия — это не про «исправление» человека, а про исследование его фундаментальных вопросов: Зачем я живу? Что такое свобода? Как принять свою смертность? Этот подход вырос из философии Сартра, Хайдеггера и работ психологов вроде Виктора Франкла и Ирвина Ялома. Здесь нет готовых ответов — только диалог, который помогает клиенту осознать свою ответственность за выбор и найти собственный смысл даже в страданиях. Экзистенциальная терапия — это не про решение конкретных задач...

Введение Психоанализ — один из самых загадочных и обсуждаемых методов психотерапии. Его часто романтизируют в кино, упрощают в массовой культуре, но редко говорят о сути. Как клинический психолог, работающий с разными подходами, предлагаю разобраться, чем на самом деле является психоанализ, кому он подходит и какие «подводные камни» стоит учитывать. Основанный Зигмундом Фрейдом в конце XIX века, психоанализ фокусируется на исследовании бессознательного — той части психики, где хранятся вытесненные воспоминания, травмы и конфликты...

🎯 Как перепрограммировать свои мысли и избавиться от страданий? Полный гид по КПТ от клинического психолога «Я постоянно тревожусь», «У меня ничего не получится», «Меня никто не любит»… Знакомо? Эти мысли, как вирусы, разрушают нашу жизнь. Но что, если я скажу, что их можно не просто «заглушить», а переписать навсегда? Рассказываю о методе, который изменит ваш взгляд на реальность — Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ). КПТ — это «золотой стандарт» психотерапии, научно доказавший эффективность при тревоге, депрессии, панических атаках и даже хронической боли...