Максимизируйте результаты: ваш идеальный план тренировок на основе международных исследований
В современном мире все больше людей открывают для себя спорт на любительском уровне. Это прекрасный способ справиться со стрессом, найти расслабление и, конечно же, поддерживать отличное здоровье. Но достигают ли все тех результатов, к которым стремятся? К сожалению, далеко не всегда. Давайте разберемся, почему так происходит, и как построить тренировочный процесс, который принесет максимальную пользу. Вместе мы разработаем план идеальных тренировок, опираясь на международные исследования в области спорта, и в частности, мышечного роста...