Как победить страх сцены

Конечно, выступать перед большой аудиторией всегда страшно — и это совершенно нормально. Даже заядлые актеры, спикеры и стендап-комики нервничают перед выходом на сцену, хотя делали это уже десятки раз. Но как же так выходит, что одни способны свободно говорить на большую аудиторию, а другие — не могут даже прервать более шумных коллег в зуме? Мы спросили у тренеров по технике речи, как взять себя в руки и успокоиться перед самим выступлением. И вот 4 способа, которыми они поделились с нами! 1. Не бойтесь спрашивать До рабочего совещания обсудите со своим руководителем все-все ключевые моменты еще разок. Убедитесь, что вы одинаково понимаете цели и задачи вашего выступления. Узнайте, кто еще будет на встрече, какие вопросы могут возникнуть. Такая подготовка снимет страх неизвестности и придаст вам уверенности. 2. Ищите теплые взгляды Если же предстоит говорить перед большой аудиторией незнакомых людей, то при выступлении выберите пару-тройку зрителей, которые настроены доброжелательно. Начните рассказывать для них, вы сразу получите позитивный отклик и волнение снизится. 3. Дыхательная гимнастика — наше всё До выступления спокойно постойте и подышите по следующей схеме. Положите руку на живот и на 4 счета глубоко-глубоко вдохните через нос. Почувствуйте, как живот надулся, сделайте паузу. Затем так же медленно на 4 счета выдыхайте до самого конца. И снова сделайте паузу. Попробуйте удлинить вдох до 6 или 10 счетов. Повторите 6-8 раз. 4. Разминка для четкой дикции Произносите следующие звуковые сочетания вслух на одном дыхании и вы заметите, как речь станет четче! ПТКИ, ПТКЭ, ПТКА, ПТКО, ПТКУ, ПТКЫ, ПТКЕ, ПТКЯ, ПТКЁ, ПТКЮ ПКТИ, ПКТЭ, ПКТА, ПКТО, ПКТУ, ПКТЫ, ПКТЕ, ПКТЯ, ПКТЁ, ПКТЮ А что насчет польских скороговорок? Вот уж что точно прокачает вашу дикцию! Польские скороговорки и наш онлайн-курс, который, кстати, стартует уже скоро и поможет уже за месяц прокачать свою речь так, что вы сможете продавать свои услуги втрое дороже! Присоединяйтесь сейчас со скидкой 20% и прокачивайтесь в самопрезентации. Потому что слова — это всегда сила (и деньги). Хотите подробнее узнать о нашей школе? Оставляйте заявку на обучение прямо сейчас: по промокоду «ДЗЕН 2022» дают классную скидку в 1 000 рублей на любой очный курс + гайд по самопрезентации в подарок. Промокод называйте менеджеру.

Дыхательные практики, которые помогут успокоиться и отогнать негативные мысли 🧘🏼‍♀️ 1. Вдох животом. Ложитесь на пол или садитесь в удобное положение, положите одну руку на живот, вторую на грудь. Сделайте глубокий вдох. Старайтесь делать по 6-10 медленных вдохов в минуту, когда на вдохе надувается живот, а на выдохе он потягивается к позвоночнику. 2. Упражнение 4-7-8. Займите удобное положение и закройте глаза. Кончик языка прижмите к небу, откройте рот и выдохните. После этого закройте рот, носом сделайте вдох, считая до 4. Задержите дыхание на 7 секунд. Выдохните, считая до 8. Записывайтесь на курсы ораторского искусства в школе КОРОЛЬ ГОВОРИТ!, чтобы научиться убеждать любого и доводить встречи до результата!

Хотите распрощаться с неуверенностью в речи? Вам сюда🔥🔥🔥 Как сделать так, чтобы вас понимали с первого раза? Чтобы беседа была приятной и результативной для обеих сторон? Выполняя эти простые упражнения, вы сможете держать мышцы речевого аппарата в тонусе. ⚡️ Произнесите сначала медленно, затем быстрее: Тлз, джр, врж, мкртч, кпт, кфт, кшт, кст, ктщ, кжда, кждэ, кждо, кжду, кшта, кштэ, кшту, кшто. ⚡️ Произнесите сначала медленно, затем быстрее: Бодрствовать, мудрствовать, постскриптум, взбадривать, трансплантация, сверхзвуковой, всклокочен, контрпрорыв, пункт взрыва, протестантство, взбудоражить, сверхвстревоженный, попасть в ствол, ведомство, брандспойт, витийствовать, философствовать, монстр‚ горазд, всхрапнуть. Введите эти простые упражнения в свою жизнь и речь. Тренируйтесь дома, на работе или за рулем. Хотите говорить четко и без запинок, избавиться от акцента и неправильного произношения слов? Приходите к нам в школу ораторского искусства КОРОЛЬ ГОВОРИТ! менять речь. И жизнь!