О планировании беременности

🧫 Пост 2. Как улучшить качество яйцеклеток до стимуляции. Продолжаю серию постов #о_яйцеклетках_без_страха Многие думают, что качество яйцеклеток — это “всё уже решено”. На самом деле, на их здоровье можно влиять! Каждая яйцеклетка созревает примерно за 90 дней, и это окно — идеальное время, чтобы изменить сценарий. 🔹 3 месяца до стимуляции: — убираем сахар, фастфуд и избыток кофеина; — добавляем омега-3, витамин D, коэнзим Q10; — налаживаем сон и учимся снижать уровень стресса (кортизол блокирует овуляцию). 🔹 2 месяца до: — подключаем умеренные тренировки, дыхательные практики, — работаем с микроэлементами: железо, цинк, магний, селен, В12, фолаты; — корректируем гормональный фон, если есть признаки дефицита прогестерона или гиперандрогении. 🔹 1 месяц до: — добавляем антиоксиданты (альфа-липоевая кислота, ресвератрол), — ограничиваем тепловое воздействие (сауна, горячие ванны, ноутбук на коленях — нет!), — контролируем воспалительные процессы и кишечник. 🩵 Я часто говорю своим пациенткам: "Вы выращиваете не просто яйцеклетку — вы выращиваете жизнь. И то, что вы делаете с телом сегодня, станет основой её качества завтра."

«Почему у одних женщин из 10 яйцеклеток получается 8 отличных эмбрионов, а у других — ни одного?» Этот вопрос я слышу почти каждый день. И ответ, как всегда, кроется в качестве ооцитов. ✅Начинаю цикл постов на эту тему #о_яйцеклетках_без_страха 👉 Что такое “качество яйцеклетки”? Это её способность «созреть» и успешно пройти все этапы: оплодотворение, деление, формирование здорового эмбриона. На первый взгляд все ооциты одинаковы, но внутри — колоссальные различия: хромосомные ошибки, нарушение структуры, митохондриальные сбои. Даже внешне «идеальная» яйцеклетка может оказаться нежизнеспособной. 🧬 Пример из практики: Ко мне обратилась пациентка 36 лет. На стимуляции получили 11 ооцитов — результат отличный! Но после оплодотворения — всего 2 эмбриона. Один остановился на 3-м дне, другой выглядел слабым. Мы провели дополнительное обследование: оказалось, у пациентки выраженный дефицит витамина D и высокий уровень окислительного стресса. После трёх месяцев подготовки — антиоксиданты, нутрицевтики, коррекция питания — на следующем протоколе получили 8 эмбрионов отличного качества. 🌱 Почему это важно? Качество ооцитов — это не только возраст. На него влияют: хронический стресс (да, кортизол — враг митохондрий), питание и уровень витаминов (особенно D, E, CoQ10), курение, алкоголь, кофеин, качество сна и даже экология спального места — да, электромагнитные излучения и плохой воздух влияют на митохондрии яйцеклеток. 💡 Вероятности (в среднем): в 30 лет около 65–70% яйцеклеток генетически нормальные; в 35 лет — около 50%; в 40 — лишь 15–20%. Но — и это важно! — при грамотной подготовке, изменении образа жизни и корректной стимуляции можно увеличить долю качественных ооцитов даже у возрастных пациенток. ✨ Мой вывод: Не гонитесь за количеством. Иногда 5 хорошо подготовленных яйцеклеток дают больше шансов, чем 20 случайных. Каждая яйцеклетка — это как семя: важно не только, сколько их, а в каких условиях они созревают.