Эмоции и чувства

В жизни мы нередко нервничаем. Поводом переживать у нас предостаточно. Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда нам нужно успокоится. Предлагаю вам 4 способа, которые помогут вам снизить внутреннее напряжение и успокоиться. 1. Вода. Если вы сильно нервничайте выпейте стакан воды. Если есть возможность, можно умыться или подержать руки под струёй воды. Об этом варианте я узнала недавно. Лично мне очень помогает. 2. Дыхание. Это тот способ, которым можно воспользоваться всегда и везде. Я пользуюсь им постоянно...

Сейчас, когда происходят изменения в мире, мы все испытываем тревогу. Тревожность - это естественная реакция на потенциальные угрозы (функция выживания). Тревожность может ощущаться по-разному, от легкого беспокойства до сильных ощущений в теле и даже панических атак. Важно не игнорировать свои чувства, а быть внимательным к себе. И вовремя обратиться к специалисту. Но как же понять, нормален мой уровень тревоги или мне уже нужна помощь? Для ответа на этот вопрос я подготовила для вас простой и быстрый тест...

Многие думают, что подавленные эмоции волшебным образом исчезают. Но это МИФ. Они остаются внутри нас. В этом блоге уже есть статья про обесценивание своих чувств. Её можно прочитать здесь. Сначала они напоминают о себе. Но мы можем и дальше их подавлять. Подавленные эмоции частенько сказываются на нашем теле, нашем здоровье. Это и есть психосоматика. В её основе подавленные, не пережитые, не осознанные эмоции. Но куда еще уходят наши подавленные эмоции? Они остаются в нашей жизни. Можно сказать, что эмоции стремятся быть пережитыми и реализоваться в нашей жизни...

Открою вам секрет – секрета нет! Вы все это итак знаете! Зачем статья? Напомнить вам об этом, чтобы вы могли видеть решение в простых вещах. У нас у всех накапливается стресс, негатив, усталость. У всех в жизни бывают стрессовые ситуации. Они по-разному на нас влияют, но они случаются со всеми, и чтобы с ними справляться нашему организму (в том числе и мозгу) необходимы некоторые простые вещи. Да, трудоголизм и перфекционизм продеться положить на полочку. Здоровью тела и разума они никак не помогают...

Сейчас внешние условия быстро меняются. Мы не можем опираться на планы или привычную стабильность вокруг нас. Но мы можем опираться на самих себя. На моем канале уже есть статья об опоре на себя. Вы можете прочитать её здесь. Один из важных элементов опоры на себя – это стрессоустойчивость. Скоро я напишу статью о том, как ее внутри себя поддерживать. А сейчас предлагаю вам пройти тест и определить уровень своей стрессоустойчивости...

Сейчас очень популярен позитивизм. Но мы не можем всегда чувствовать только положительные эмоции! И что делать? Все говорят «радуйся жизни», а как можно радоваться когда снег, холод, денег нет и еще куча причин. Как сохранять позитивный настрой? 1. Разрешить себе эмоции и чувства. Испытывать негативные чувства, эмоции – НОРМАЛЬНО. Примите свои эмоции и чувства. Если не обращать на них внимания, они никуда не денутся. Вы можете бесконечно отвлекаться, но рано или поздно вас накроет. Зачем бежать от себя? Признайте свои чувства и негативные эмоции...