Психология

Знание нейрофизиологии является теоретический основой тайм-менеджмента и управления жизнью. Потому что большая часть того, что происходит в реальности, берет начало у нас в голове. При этом нам совсем не обязательно брать медицинский талмуд и погружаться в эту тему с головой. Все нужные знания давно представлены в концентрированной и доступной форме в различных книгах по тайм-менеджменту и управлению жизнью. Сегодня я вам представляю интересный, понятный и запоминающийся подход к теоретической базе, который разработала Катерина Ленгольд в своей книге "Agile life"...

Любое достижение, незначительное или масштабное, начинается с постановки цели. Мы можем ставить цели осознанно, а можем и не отдавать себе отчёт в этом процессе. Но это происходит каждый день: навести порядок дома, решить рабочую задачу, написать курсовую работу, - все эти вопросы мы всегда начинаем с постановки цели. Покупка квартиры, поездка в отпуск, снижение веса тоже начинаются с того, что человек ставит перед собой определённую цель. Цели и коучинг Цель - это желаемый результат или состояние, которого вы стремитесь достичь...

Пирамида потребностей Маслоу - это теория, которая описывает иерархию человеческих потребностей. Теория была предложена американским психологом Абрахамом Маслоу в 1943 году и с тех пор получила широкое распространение в психологии, менеджменте и других областях. По теории Маслоу, удовлетворение определенных потребностей является предпосылкой для появления более высоких. Пирамида состоит из пяти уровней, от низшего к высшему: 1. Физиологические потребности - потребность в еде, питье, сне и других физических нуждах; 2...

Мотивация - это очень модный термин. Но что он означает на самом деле? Давайте разбираться. Мотивация - это сочетание сил и факторов, которые побуждают человека к выполнению определенных действий, достижению целей или выполнению задач. Мотивация может проявляться как внутренними, так и внешними стимулами, которые могут включать желания, потребности, цели, ожидания и награды. Мотивация может быть ключевым фактором определения поведения человека, влияя на уровень энергии, направленности и поступков...

Депрессия - это серьезное психическое заболевание, которое может быть вызвано различными факторами. Вот несколько способов, которые могут помочь справиться с депрессией: 1. Поиск поддержки. У многих людей, страдающих депрессией, чувство одиночества и изоляции. Важно разговаривать с друзьями, близкими и профессионалами, чтобы получить эмоциональную поддержку и помощь. 2. Физические упражнения. Регулярные тренировки могут помочь повысить настроение, уменьшить уровень стресса и усталости, а также улучшить качество сна...

BDI-тест (Beck Depression Inventory) - это психологический тест, который помогает оценить наличие симптомов депрессии у человека. Тест состоит из 21 вопроса, на которые тестируемый отвечает в соответствии с тем, как он чувствует себя за последнюю неделю. Каждый вопрос оценивается по 4-х бальной шкале, где 0 - отсутствие симптомов, а 3 - наиболее тяжелые симптомы депрессии. По результатам теста выставляется балл от 0 до 63, где более 13 баллов указывает на наличие симптомов депрессии, а более 20 баллов может свидетельствовать о тяжелой депрессии и требует консультации специалиста...