Эмоции и управление ими

Однажды меня пригласили на поэтический вечер одной из знаменитых современных поэтесс.  Концерты, постановки, театры уже знакомы для меня, а это был абсолютно новый опыт. Удивился я не тому, насколько чувственно и искренне выступала поэтесса, а тем словам, которые прозвучали в самом начале.   Дословно строчки я не записывал и не запоминал, но смысл был такой:  «Вы - каждый человек с определенными эмоциями и чувствами, позвольте себе быть живыми и настоящими в этот вечер!   Если хочется плакать -...

Замечали ли Вы, что иногда чрезмерно реагируете на какую-нибудь «мелочь»?  На какое-то слово или действие другого человека… или отсутствие этого слова или действия… Обычно мы привязываем свою реакцию к конкретной ситуации, на которую реагируем, но далеко не всегда причина в этой конкретной ситуации.  Острая реакция может быть результатом травмирующего опыта, о чем мы писали в одном из предыдущих постов. Но причина острой реакции может быть и иной.  Поделюсь ситуацией из своей жизни.  На днях...

Каждый из нас сталкивался  с ситуацией, когда захлестывают эмоции,  а потом, когда чувства утихают думаешь:  «А хотелось-то по-другому…» На помощь приходит столь недооцененная эмоция удивления. Она позволяет нам замедлиться в моменте  и сориентироваться, как поступить далее Удивление является своего рода буферной зоной между изменением окружающей среды и нашей реакции на эти изменения Обычно мы действуем импульсивно, по своим привычным шаблонам поведения - с одной стороны это позволяет нам сохранять...