Замеры

Без лишних слов и рефлексии результаты трех недель тренировок и одной недели контроля питания: Причем, вес был плюс-минус одинаковый в первые две недели. 1 апреля взвешивалась - был 63,6 кг, не знаю, как в этом чертовом приложении Noerden сделать скрин за конкретное число - оно мне показывает только сегодняшний вес и динамику за текущую неделю. Если кто подскажет, буду счастлива! Короче, вес рухнул. Даже если за 3 недели брать, 2,6 кг - это много, а за неделю и подавно. Я не готова увидеть 59 кг уже через неделю, тем более, не готова увидеть такие 59 кг. Это же не только жир сошел и удержанная винегретом (квашеная капуста и соленые огурцы) вода. Так что корректирую чек-лист на апрель в части питания: ❌ Выпечка ❌ Сладкое ❌ Алкоголь ✅ Жиры не > 70 гр в сутки ✅ Белки 100-140 гр в сутки ✅ Углеводы не > 220 гр в сутки Придираться к углям не буду, если общий калораж не превысит 2000 калорий. До конца цикла понаблюдаю...

Когда наигрался в количество тела и решил вдариться в качество, в ход идут любые инструменты для определения результатов. До биоимпеданса надо как-то добраться, а пока что имеем: 1. Весы 32% жира 2. Метод ВМС США - 22% (вранье, жира во мне прилично, ляжки соврать не дадут и низ живота тоже) 3. ИМТ 33,7% Так мне 4,6 кг (скрин 1) жира сбросить надо или 1,1 (скрин 2) набрать? Я запуталась... Я так понимаю, метод ВМС опирается на заданные параметры тела (шея, талия, бедра), а метод ИМТ - на рост и вес, и мой ИМТ равный 23,2 соответствует определенному проценту жира. А значит, что умные весы ни в одном глазу не умные, никакие микротоки через пластины не пропускают и состав тела не показывают даже приблизительно - приложение просто калькулирует введенный рост и результат взвешивания. И как жЫть?