Худею с 60кг до 51кг

7 секретов похудения в декрете 🤰Беременность и роды не проходят бесследно, особенно для фигуры. Но рождение малыша не повод отказываться от стройности. Разберём 7 секретов, которые помогут вам в этом: 👨‍👩‍👧‍👧 Помощь близких Спросите, какое отношение они имеют к похудению? Да самое прямое! Перегорание и бессилие лучшие друзья ночных «зажоров». Не отказываетесь в помощи и не стесняйтесь её просить. Вам необходим отдых, не стоит геройствовать. 🏃🏽‍♀ Двигательная активность Прогулки на дальние расстояния, а также активное участие в жизни ребёнка на площадке. Посидеть на скамейке ещё успеете, когда похудеете 🥗Питание Питаемся вместе с малышом. Для него мы отбираем самое свежее и полезное. А это то, что нужно! Пропускать прием пищи не самый лучший вариант, организм начинает испытывать стресс и похудение идет насмарку. 🤱 Грудное вскармливание Доказано, кормящая мать теряет на 500 калорий больше 🕒 Общий режим Отдыхаем вместе с ребёнком, так вы будете полны сил и энергии. Это убережёт вас от срывов 🍶 Питьевой режим Уникален для всех случаев жизни. Вода наше все! И для ГВ хорошо, и для похудения. Необязательно пить 2литра в день, хотя бы пару стаканов в день для начала. Поверьте даже выпивая стабильно 2-3 стакана покажут результат через неделю в виде минуса на весах и обьемах. 🧘🏽‍♀️ Фитнес для мам с малышами Популярное и свежее ныне направление. Если нет возможности, в глобальном поиске есть масса материала для занятий дома. Все что необходимо интернет, смартфон и желание. Будьте здоровы и худейте правильно🫶