Бали и любовь, часть 2. Дальнейшие шаги в сторону здоровья и радости
В прошлой статье я начала вам рассказывать историю Кати, чей неожиданный диагноз разделил жизнь на до и после, ввергнув Катю в ненависть к невезучей себе и к несправедливой жизни. Я обучила её двум практикам, которые которые могли бы изменить ситуацию. О первой практике я рассказала здесь, а теперь вторая практика. 1. Исходное положение – сидя по-турецки со скрещёнными ногами.
2. Вначале осваиваем форсированные вдохи и выдохи. Если надо подсмотреть, на ютубе ищем технику выполнения йоговской пранаямы «бхастрика»...