Здоровье спины

Не всегда проблемы с поясничным отделом позвоночника сопровождаются болями в самой пояснице. Бывает, что поясница не болит, но при корешковом синдроме возникают болевые ощущения ниже. Если вы испытываете дискомфорт, например, мурашки, онемение или боли внизу живота, это может быть признаком поражения корешка или одного из них. Если боль распространяется на внутреннюю часть бедра, это может указывать на поражение корешков L2, L3, S4 или L5. Рассказывает Руслан Уразбахтин. Врач рефлексотерапевт, специалист по кинезиотейпированию...

Помогает ли холодец при заболеваниях спины? Сразу отвечу, что нет, и объясню почему. Рассказывает Руслан Уразбахтин. Врач рефлексотерапевт, специалист по кинезиотейпированию. Холодец — это продукт, который получают путём многочасовой выварки хрящей, связок, суставов и костей. Он богат гликозаминогликанами — гликопротеинами и протеогликанами, которые попадая в организм должны насыщать наш позвоночник, суставы и связки питательными веществами. Однако проблема современных людей не в нехватке этих компонентов, а в гиподинамии, нарушениях обмена веществ и неправильных физических нагрузках...

Какие продукты могут нанести вред спине? Можно выделить три категории продуктов, которые следует избегать: Рассказывает Руслан Уразбахтин. Врач рефлексотерапевт, специалист по кинезиотейпированию. 1. Быстрые углеводы. Эти продукты быстро усваиваются, быстро всасываются и повышают уровень глюкозы в крови. Инсулин не успевает обработать избыток глюкозы, и начинается процесс гликирования — соединения глюкозы с белками и липидами, что может негативно сказаться на состоянии спины. 2. Скрытый сахар. Мы...