Найти в Дзене
Прокрастинация, самокритика и застревание

Прокрастинация, самокритика и застревание

Прокрастинация, самокритика и застревание — это состояния, в которых вы вроде бы понимаете, что нужно делать, но не можете сдвинуться с места: откладываете важные дела, ругаете себя за ошибки, сомневаетесь в каждом шаге и снова возвращаетесь к одним и тем же мыслям вместо действия.
подборка · 19 материалов
Вы не можете начать не потому, что ленитесь, а потому что боитесь снова не справиться
В прошлой статье мы говорили о том, почему простые дела иногда становятся неподъёмными, когда вы давно живёте на последнем ресурсе. Когда задача маленькая, но внутри она ощущается как гора. Сегодня продолжим эту тему и разберём ещё одну знакомую ситуацию: вы смотрите на дело, понимаете, что его нужно начать, даже знаете, с какого шага, но всё равно откладываете. И в этот момент очень легко сказать себе: «Я просто ленюсь». Но часто дело совсем не в лени. Иногда вы не начинаете не потому, что не хотите, а потому что внутри уже есть опыт: «Я начну, вложусь, постараюсь, а потом снова не справлюсь...
237 читали · 3 месяца назад
Почему простые дела становятся неподъёмными, когда вы давно живёте на последнем ресурсе
В прошлой статье мы говорили о том, почему даже обычные просьбы могут раздражать до злости. Не потому что человек стал плохим, холодным или неблагодарным, а потому что внутри давно нет тишины. Когда вас всё время спрашивают, зовут, просят, отвлекают и ждут реакции, даже простое «можешь?» начинает звучать как ещё один удар по остаткам сил. Сегодня — о состоянии, где непростыми становятся уже не просьбы, а дела. Те самые обычные, бытовые, вроде бы небольшие дела, которые со стороны выглядят как ерунда...
Вы устали, но отдыхать стыдно. Почему пауза кажется слабостью
В прошлой статье мы говорили о жёстком внутреннем голосе. О том самом «соберись уже», которое вроде должно помогать, а на деле часто добивает последние силы. Потому что человек и так еле держится, а внутри ещё кто-то стоит с кнутом и требует: быстрее, лучше, сильнее, не разваливайся. Сегодня — о том, что обычно происходит дальше. Вы устали. Уже не просто «что-то подустали», а так, что даже обычные дела кажутся тяжёлыми. Голова шумит, тело просит лечь, глаза хотят закрыться, а внутри вместо разрешения...
«Соберись уже»: почему жёсткий внутренний голос не помогает, а добивает последние силы
В одной из прошлых статей мы говорили о том, почему список дел иногда давит сильнее самих дел. Открываешь заметки, блокнот или список в телефоне — и будто уже проиграл. Ещё ничего не сделал, но внутри уже тяжесть, вина и ощущение: «Я опять не справляюсь». Сегодня — про голос, который часто включается следом. Тот самый внутренний голос, который не поддерживает, не помогает выбрать первое действие, не говорит: «Давай спокойно посмотрим, что можно сделать». Нет, он приходит с кнутом. «Соберись уже»...
Почему депрессивные люди часто кажутся самыми умными — и в чём здесь ловушка
Сегодня поговорим о теме, которая звучит почти провокационно: почему депрессивные люди часто кажутся самыми умными. Не потому, что депрессия делает человека гением. Нет. Это опасное и слишком красивое упрощение. Но у этого ощущения есть причина. Иногда человек в депрессивном состоянии действительно кажется очень глубоким. Он многое замечает. Тонко чувствует фальшь. Видит слабые места в чужих обещаниях. Не верит в дешёвый оптимизм. Быстро считывает, где люди врут себе, где делают вид, где прячутся за “всё нормально”...
Вы ещё ничего не сделали, а в голове уже провал. Почему мозг заранее пугает вас худшим вариантом
Сегодня — о тревоге, которая приходит ещё до действия. О том моменте, когда вы даже не начали, а внутри уже всё рухнуло. Вы ещё не позвонили — а в голове уже отказ. Ещё не отправили сообщение — а вас уже мысленно осудили. Ещё не начали новое дело — а внутри уже картинка, как вы облажались, опозорились, потеряли деньги, разочаровали людей и в очередной раз доказали себе: “Ну вот, я так и знала”. И самое мерзкое в этом не сами мысли. А то, как быстро они забирают у вас силы. Вы сидите перед обычной задачей...