Психологическое здоровье в семье

👋 Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости! Добро пожаловать на канал «Растём вместе»! Сегодня мы поговорим о важном, но часто недооценённом приёме в семейной жизни — ритуале «тайм-аут». Это не наказание и не бегство от проблем, а осознанная пауза, позволяющая остыть, подумать и сохранить отношения. 🧠 В современном ритме жизни конфликты в семье — не редкость. Недосып, усталость, перегрузка эмоциями — всё это может вылиться в ссоры. Но как сохранить уважение, снизить накал и дать каждому возможность быть услышанным? Ответ прост — используйте «тайм-аут»...

👋 Здравствуйте, дорогие друзья и подписчики! Рады приветствовать вас на канале «Растём вместе»! Сегодня поговорим о том, как важно не только заботиться о физическом здоровье семьи, но и уделять внимание внутреннему состоянию каждого её члена. Мы живём в эпоху быстрых перемен, когда стресс и эмоциональные перегрузки нередко становятся частью повседневности. Но есть один простой и очень эффективный инструмент, который помогает сохранить гармонию — семейный журнал эмоций. Это не просто блокнот или тетрадь...

👋 Здравствуйте, уважаемые гости и подписчики! Рады приветствовать вас на канале «Растём вместе»! Сегодня мы поговорим о том, как творчество может стать мощным инструментом для укрепления психологического здоровья всей семьи. Арт-терапия — это не только рисование или лепка, но и возможность выразить эмоции, наладить контакт и создать пространство, где каждый чувствует себя услышанным и понятым. На первый взгляд, кажется, что искусство — это занятие для художников. Но в действительности арт-терапия подходит абсолютно каждому, независимо от возраста и таланта...

👋 Здравствуйте, уважаемые гости и подписчики! Рады приветствовать вас на канале «Растём вместе»! Сегодня мы поговорим об одном из самых доступных и вместе с тем очень эффективных способов поддержания психологического здоровья в семье — о дыхательных практиках. Казалось бы, что может быть проще дыхания? Мы делаем это постоянно и почти не задумываемся об этом. Но именно дыхание напрямую связано с нашим самочувствием, эмоциями и даже отношениями в семье. Когда мы нервничаем — дыхание сбивается, становится поверхностным и частым...

👋 Здравствуйте, уважаемые гости и подписчики! Рады приветствовать вас на канале «Растём вместе»! Сегодня мы обсудим одну очень интересную и полезную метафору, которая помогает лучше понять, как строятся отношения в семье. Речь пойдёт об «эмоциональных банках». Что это значит? Представьте, что у каждого человека внутри есть особый «счёт» — место, куда попадают все добрые слова, проявления заботы, знаки внимания и поддержки. Это — «пополнения». Но есть и «снятия»: когда мы критикуем, раздражаемся, игнорируем или обижаем близких, баланс в этом банке уменьшается...

👋 Здравствуйте, уважаемые гости и подписчики! Мы рады видеть вас на канале «Растём вместе»! Сегодня поднимем одну из самых чувствительных, но крайне важных тем — умение говорить о своих чувствах так, чтобы это укрепляло отношения, а не разрушало их. В каждом доме случаются недоразумения и обиды. Вопрос не в том, как их полностью избежать, а в том, как правильно обсуждать свои эмоции, чтобы партнёр не почувствовал обвинений или нападок. Когда мы говорим жёстко — с упрёками, претензиями и обвинениями — это вызывает ответную реакцию: защиту, раздражение или даже агрессию...